Il sollevatore di pesi superpesante estone e maestro degli squat pesanti ad alta ripetizione Mart Seim si sta allenando duramente e dando ai suoi fan di Instagram uno sguardo al tipo di sollevamento che sopporta per mantenersi al top della forma. Tutto questo è un bel modo per dirlo, “Dai un'occhiata a questa serie di 12 ripetizioni di back squat da 270 kg (595 libbre)!"
E questi sono degli squat davvero belli. Seim gareggia nella categoria + 105 kg e di solito pesa circa 149 kg (328 libbre). Quindi, sai, questo è "solo" un set da 12 ripetizioni di 1.8 volte gli squat a corpo libero.
Ovviamente, la prima cosa a cui questo ci ha fatto pensare è stata la serie di 20 ripetizioni di squat da 210 kg (463 libbre) che ha messo in piedi a giugno. Quello che potrebbe essere l'aspetto più impressionante è la velocità con cui li sfoga e il fatto che sembri a malapena senza fiato dopo aver finito il suo set.
Ci è piaciuta particolarmente la sua didascalia ammiccante con questa: "Cardio squat leggero."
Per mettere questi squat in prospettiva, devi ricordare che il suo massimo è probabilmente da qualche parte intorno ai 400 chilogrammi (882 libbre), che è stato visto accovacciato all'inizio dell'anno scorso. Ciò metterebbe il set di 12 ripetizioni al 67% del suo massimo di 1 ripetizione e il set di 20 ripetizioni al 52% del suo massimo di 1 ripetizione. Poi di nuovo, questo è un sollevamento incredibilmente veloce per un 1RM.
Il suo record personale nello snatch è di 190 kg e il suo clean & jerk PR è di 248 kg, entrambi avvenuti ai Campionati mondiali di sollevamento pesi 2015 a Houston, dove ha vinto una medaglia d'argento per i suoi 438 kg totali e l'oro per il suo clean & jerk.
Da allora, ha vinto l'argento ai Campionati europei di sollevamento pesi 2016 e 2017 con un totale di 424 kg e 426 kg rispettivamente, e l'anno scorso ha ottenuto un totale di 430 kg a Rio, guadagnandosi il 7 ° posto.
A novembre, Anaheim ospiterà i primi campionati mondiali di sollevamento pesi dal 2015. Non siamo sicuri al cento per cento se Seim gareggerà - la lista di partenza è ancora lontana mesi dalla finalizzazione, anche se è probabile che sia lì - ma non possiamo fare a meno di chiederci se supererà la sua prestazione che definisce la carriera da Houston.
Immagine in primo piano tramite @martseim su Instagram.
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