È difficile credere che dopo cinque settimane e cinque allenamenti sconvolgenti e rivoluzionari, il CrossFit Open 2018 sia finito. Per alcuni di noi, è perché è stata un'esperienza così divertente che il tempo è volato via. Per altri, il sentimento era più vicino a "questi allenamenti agonizzanti sembrano non finire mai."
In ogni caso l'Open è chiuso, ma nello spazio tra l'Open e il calcio d'inizio delle Regionali CrossFit del 18 maggioth, siamo stati onorati di questa clip di Mat Fraser e Josh Bridges in competizione l'uno contro l'altro durante l'allenamento finale dell'Open, 18.5, al CrossFit Mayhem.
[Josh Bridges ha formulato la sua formula di creatina pre-allenamento. Guarda cosa ne abbiamo pensato!]
Ecco cos'è l'allenamento se hai bisogno di un promemoria:
AMRAP in 7 minuti
3 propulsori (100/65 libbre) e 3 pull-up da petto a barra
6 propulsori (100/65 libbre) e 6 pull-up da petto a barra
9 propulsori (100/65 libbre) 9 pull-up petto-barra
Se completi 9, completa un round di 12, poi vai al 15 e così via.
Punto: Ripetizioni completate
Guarda l'azione di seguito. Non capita spesso di vedere così tanto potere e sforzo esercitati in sette minuti.
[Penso che potresti dare un'altra possibilità? Impara i trucchi e i suggerimenti per i migliori 18.5 volte qui.]
Il giorno 18.5 doveva essere annunciato, i fan hanno potuto votare uno dei tre potenziali allenamenti che sarebbero diventati l'allenamento Open ufficiale. Un buon 50 percento di tutti i voti sono stati per questa combinazione propulsore / pull-up, che è stata una ripetizione di 11.8.
Mat Fraser è arrivato primo al mondo nell'allenamento con 198 ripetizioni, andando in 16/8 nell'ultimo set di 24 thruster, mentre Bridges è arrivato secondo con 191 ripetizioni. Questo è un video dei due migliori 18.5 allenamenti sul pianeta, qualcosa che i giudici e i videografi non potevano sapere entrando in esso.
Forse l'asporto più importante? "Scegli un compagno di allenamento che ti spingerà."Sembrava una partita fatta in paradiso.
Immagine in primo piano tramite @ bridgesj3 su Instagram.
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