L'ultima volta abbiamo parlato di Yangsu Ren poco più di cinque mesi fa, quando lo abbiamo intervistato sulla sua routine di allenamento. A quel tempo stava costruendo l'obiettivo a breve termine di uno stacco da 370 kg (815 libbre) e un obiettivo a lungo termine di uno stacco da 388 kg (855 libbre).
Bene, sembra che la sua scelta di togliere il 2019 dalle competizioni per guarire dalla sciatica indotta lombare e perfezionare la sua nuova tecnica stia ripagando alla grande. Dai un'occhiata a questo gigantesco stacco da terra sumo da 379 kg (835 libbre) con cinghie che Ren, che gareggia nella classe di peso -83 kg, ha pubblicato sulla sua pagina Instagram:
La prima cosa che dovremmo notare è che non solo una mentalità focalizzata e un piano ben congegnato sono importanti per raggiungere i guadagni di forza necessari per obiettivi a lungo termine, ma lo è anche il l'ambiente in cui si allena un atleta. Come puoi vedere sullo sfondo all'inizio di questo sollevamento, ci sono atleti più giovani che aiutano i loro anziani agendo come pesi motivazionali sulla slitta. Quel tipo di supporto non si trova in tutte le palestre e siamo felici di vedere che Ren si sta allenando con quel tipo di sistema alle spalle. Letteralmente.
Il suo allenatore ha anche un modo unico per ottenere Ren, a.K.uno “Deadlift Panda”, per sollevare assurde quantità di peso dal pavimento. Quando Ren stabilì un record di stacco americano al 2017 USA Powerlifting Raw Nationals che all'epoca superò anche il record mondiale di 15 kg (33 lb), il suo allenatore ha impedito a Ren di sapere quanto peso c'era sulla barra prima di tirarla.
Torniamo al sollevamento da 379 kg (835 libbre). Anche se non sappiamo il peso di Ren al momento in cui lo ha tirato, è ancora quattro volte e mezzo il suo peso corporeo da competizione! Quell'obiettivo di 388 kg (855 libbre) non sembra essere un problema di peso, ma più un problema di peso problema di pelle. In una risposta al commento del follower Mike Granato che chiede: "Il tuo problema con l'uncino è più un problema di presa o come un problema di integrità della pelle?", Ren scrive:
“In questo momento è la pelle, ma mi sono preso il mio tempo per allenarla da quando ho iniziato l'hook a settembre."
Ren continua a dire che è stato solo nell'ultima settimana che ha iniziato a sollevare senza nastro per il pollice da allora fino ad allora era ancora doloroso. La sua esperienza con le barre zigrinate nude quando evita il nastro per pollice è che rotolano troppo e continuerà il suo allenamento con "barra di potenza reale [s]."
Sia che Ren tira quei 388 kg (855 lb) destinati in palestra o alla prossima competizione, saremo entusiasti di vedere la sua reazione quando il suo allenatore lo informerà di quanto sia stato in realtà molto di più.
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di Yangsu Ren: @deadlift_panda
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