Negli sport di forza sono necessarie tre cose per avere successo e queste sono strategia, forza e, soprattutto, coerenza. Molti atleti non possono rimanere costanti per lunghi periodi di tempo, il che inevitabilmente rallenta i loro progressi o causa un infortunio.
Il sollevatore di pesi della California Strength Rob Blackwell è l'esempio perfetto di un atleta di forza che è stato paziente e coerente per tutta la sua carriera, e ora si esibisce (costantemente bene) a livello nazionale competitivo.
Guarda il video qui sotto California Strength condiviso quattro giorni fa sul loro Instagram, che ti dà uno sguardo ai progressi di Blackwell nel corso degli anni. Ha iniziato come sollevatore di pesi da 85 kg e stava colpendo 90 kg quando ha iniziato (un peso familiare a molti atleti). Ora sta sollevando nella classe di peso 94 kg e sta schiacciando PR di snatch da 160 kg.
70kg è un aumento pazzesco, soprattutto per un sollevamento tecnico come lo snatch. Blackwell è stato con la California Strength negli ultimi sei e più anni ed è attualmente il membro più longevo della squadra.
[Adoro i video sui progressi? Guarda Giorgi Kavtaradze da 74 kg che porta la sua panca da 100 kg a 240 kg.]
Il miglior clean & jerk di Blackwell fino ad oggi è di 185 kg, e colpisce più di 180 kg di routine, come mostrato sulla sua pagina Instagram. Guarda il video qui sotto che Blackwell ha condiviso cinque giorni fa di se stesso mentre schiacciava un clean & jerk da 182 kg (400 libbre).
https: // www.instagram.com / p / BWT5DD4lZ59 /
Inoltre, Blackwell ha avuto successo gareggiando nella National Pro GRID League, una competizione a squadre basata su sport di forza. È stato arruolato come primo maschio nel 2015 ed è stato scelto al terzo posto assoluto al LA Reign.
Blackwell ha anche un impressionante back squat. Dai un'occhiata al suo back squat da 240 kg PR che ha colpito all'inizio di giugno.
https: // www.instagram.com / p / BU5_cGJl4Vn /
Blackwell è un perfetto esempio di perseveranza e duro lavoro nello sport del sollevamento pesi. Molti atleti si sentono frustrati con questo sport e finiscono per abbandonare la nave, ma Blackwell ha dimostrato di esserci dentro per la lunga partita.
Il capo allenatore della California Strength Dave Spitz ha detto questo sui progressi di Blackwell:
"Rob è l'epitome di ciò che si può ottenere nello sport del sollevamento pesi se le persone si fidano di un programma, lo rispettano e accumulano abbastanza ore, anche tu puoi diventare un sollevatore di pesi di successo. La risorsa numero uno di Rob e probabilmente il suo più grande talento è la sua capacità di sopportare l'allenamento sia mentalmente che fisicamente.
Il più grande contributo di Rob a Cal Strength è la lealtà e il suo impegno nel far progredire lo sport del sollevamento pesi. Spesso mi viene chiesto se Wes Kitts abbia avuto un impatto negativo sugli altri membri del team che sono stati con noi per così tanto tempo dato il suo riflettore, ma quello che le persone devono sapere è che Rob è stato il primo a identificare Wes come un talento ed è stato critico nel reclutare Wes e venderlo sul nostro sistema. Se Cal Strength fossero i Golden State Warriors, Rob è il nostro Steph Curry e Wes è Kevin Durant.
Rob è anche diventato un allenatore straordinario a pieno titolo; dall'insegnamento dei movimenti, alla programmazione, alla gestione degli atleti a una competizione di successo come ha fatto con Jaden Washington (Campione Nazionale Giovanile 2016). Per dirla semplicemente, Cal Strength non sarebbe quello che è oggi senza Rob Blackwell."
Schermata dell'immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @robblackwell.
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