Kevin Levrone è un Hall of Famer IFBB di 52 anni che ha vinto ventitré concorsi di bodybuilding IFBB. Per un po ', quello è stato il record, fino a quando Ronnie Coleman lo ha superato nel 2004.
La cosa veramente interessante di Levrone è che si è ritirato dalle competizioni nel 2003 all'età di 39 anni, per poi ritirarsi tredici anni dopo, nel 2016, per competere nel Mr. Concorso Olympia. (Non ha posto.)
Ma è ancora un atleta davvero impressionante e, a differenza dello stereotipo del bodybuilding, non è tutto spettacolo e non va. egli è partire. Dai un'occhiata a questa clip di lui ieri in panchina con un mostro di 500 libbre.
Non siamo sicuri del suo peso attuale, ma tendeva a competere a circa 240 libbre o 109 chilogrammi di peso corporeo.
Levrone ha scritto sul suo post su Instagram che “ha l'approccio etico del lavoro powerlifting della vecchia scuola."
Questa è la base su cui ho costruito la mia carriera nel bodybuilding. Vai con le palle all'allenamento sul muro. Chalk the bar alzare quel rock n roll hardcore e scavare in profondità baby (…) 500lbs Smashed. Padre tempo che il mio amico. Non male per un 50+ anni che è decollato per 15 anni. Dove va la mente il corpo seguirà .. .
E ultimamente ha costruito la sua panchina abbastanza seriamente, eseguendo 4 serie da 4 ripetizioni a 405 libbre (183.7kg) circa un mese fa.
https: // www.instagram.com / p / BUamDJphoOZ /
Ci sono molte ragioni per cui non vedi molti bodybuilder che eseguono giganteschi esercizi di powerlifting massimo con una ripetizione, il più ovvio è che non devono farlo. L'ipertrofia (crescita muscolare) tende ad accadere in gamme di ripetizioni più elevate e dedicare il 100% del tuo sforzo in una ripetizione aumenta il rischio di lesioni senza un beneficio significativo per il loro sport.
Ovviamente ci sono delle eccezioni a questa regola. Ecco Ronnie Coleman che fa un'incredibile serie di 12 ripetizioni di 400 libbre (181 kg) manubrio distensioni su panca. (Sono 200 per mano.) Attendi il marchio “peso leggero!"
E poi c'è Kai Greene che gestisce tre ripetizioni da 495 libbre (224.5kg) sulla panca inclinata.
Certo, stava ricevendo un piccolo aiuto dal suo partner di sollevamento, ma nota che questo allenamento si è svolto otto giorni dopo il 2011 Mr. Olympia, quindi Greene sarebbe stato tutt'altro che forte.
Non siamo sicuri che Kevin Levrone stia tornando da Mr. Olympia in qualsiasi momento presto, ma il nostro obiettivo principale è la citazione che ha messo sul suo Facebook dopo aver terminato un set di quattro ripetizioni di 455 libbre in panchina.
“Se riesco a distruggere questo peso di 455 libbre alla mia età, chi se ne frega di Father Time?"
Immagine in primo piano tramite @kevinlevrone su Instagram.
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