Katie Sonier non è la normale personal trainer. Sebbene sia d'accordo sul fatto che l'allenamento con i pesi sia molto importante, crede che la flessibilità sia fondamentale se il tuo obiettivo è costruire muscoli e ridurre gli infortuni.
Perché la flessibilità è importante, chiedi. Secondo Sonier, “Con una maggiore flessibilità si ottiene una maggiore libertà di movimento. Una maggiore libertà di movimento significa che ti muovi meglio / in modo più efficiente. E questo significa che stai ottimizzando il tuo allenamento ... il che significa più guadagni e meno rischi di lesioni."
Nel video qui sotto, si vede Sonier mettere la sua flessibilità al lavoro mentre esegue una serie di affondi inversi con bilanciere sopra la testa, poi cade a destra in una divisione ed esegue una serie di pressioni sopra la testa con bilanciere. Questa mossa è stata inaspettata, ma soprattutto impressionante.
Dichiarazione di non responsabilità: Non ti consigliamo di provare questa mossa a meno che tu non sia un professionista super agile.
Sonier è un personal trainer certificato dall'American College of Sports Medicine con sede a Miami, FL. È una studentessa dell'Università della Florida, dove si è laureata in kinesiologia.
Sollevamenti più forti, articolazioni mobili e meno tempo per il riscaldamento.
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