Cosa sono il colpo di calore e l'esaurimento da calore?

L'estate è perfetta per trascorrere del tempo all'aria aperta con la famiglia, andare in spiaggia o semplicemente fare un buon allenamento, ma tutti dovrebbero essere un po 'diffidenti nei confronti del clima caldo. Secondo il Center for Disease Control (CDC), la malattia correlata al calore, nota anche come ipertermia, è causata dall'esposizione a calore estremo. Quando il corpo di qualcuno non riesce a raffreddarsi abbastanza, la sua temperatura aumenta rapidamente e può diventare una situazione disastrosa se la persona non riceve cure mediche il prima possibile. L'esposizione a calore estremo può anche esacerbare condizioni preesistenti, comprese malattie cardiache e respiratorie. Il CDC riporta che ci sono stati 8.081 decessi legati al calore negli Stati Uniti dal 1999 al 2010, con il 72% di questi casi che citano l'esposizione al calore come causa primaria di morte.

Neonati, bambini piccoli e adulti oltre i 65 anni sono a maggior rischio di malattie legate al calore, così come le persone in sovrappeso, con diabete, malattie cardiache o altre condizioni preesistenti. Bere alcol o assumere determinati farmaci quando sarai al caldo tutto il giorno può anche ostacolare la capacità del tuo corpo di raffreddarsi e metterti a rischio di esaurimento da calore o ictus.

Anche se non rientri in nessuna di queste descrizioni, non pensare di essere immune alle malattie legate al caldo. L'esaurimento da calore e il colpo di calore possono capitare a chiunque, specialmente a coloro che partecipano all'attività fisica all'aperto nella stagione calda. Quindi, sia che tu stia solo lanciando un pallone avanti e indietro con i tuoi amici o allenandoti duramente per un triathlon, assicurati di mantenerti idratato e di stare al sicuro.

Continua a leggere per scoprire quali sono i segni di spossatezza e colpo di calore e cosa fare se tu o un amico soffrite di una malattia correlata al caldo.

Cos'è l'esaurimento da calore?

L'esaurimento da calore è una delle malattie più gravi legate al calore e alcuni dei sintomi includono crampi muscolari, affaticamento, mal di testa, nausea o vomito, vertigini e svenimenti. Nonostante il corpo sia surriscaldato, chi soffre di esaurimento da calore avrà spesso la pelle fresca e umida. Questo è in realtà un segno positivo, perché significa che il corpo ha ancora una certa capacità di raffreddarsi. Qualcuno che soffre di esaurimento da calore avrà anche un polso veloce e debole e una respirazione rapida e superficiale.

Se pensi di mostrare segni di esaurimento da calore, la Mayo Clinic dice di interrompere immediatamente tutte le attività fisiche. Dovresti andare in un luogo fresco, riposare e bere acqua fresca o una bevanda sportiva per reidratarti fino a quando i sintomi non si attenuano. Se questi sintomi non scompaiono in meno di un'ora, o se inizi ad avere vertigini o perdi conoscenza, contatta il tuo medico. Se la tua temperatura corporea supera i 104 ° F, hai bisogno immediatamente di cure mediche.

Cos'è il colpo di calore?

Il colpo di calore è la malattia più grave correlata al calore e richiede un trattamento di emergenza. Secondo la Mayo Clinic, se non trattato, il colpo di calore può danneggiare cervello, cuore, reni e muscoli, portando a gravi effetti sulla salute a lungo termine o addirittura alla morte.

Il colpo di calore condivide i sintomi con l'esaurimento da calore - pensa a crampi muscolari, affaticamento e mal di testa - perché l'esaurimento da calore è il passo prima di ricevere il colpo di calore. Alcuni dei sintomi che separano il colpo di calore dall'esaurimento da calore sono una temperatura corporea di 104 ° F o superiore, pelle calda al tatto, pelle arrossata, aumento delle vertigini, svenimenti e linguaggio confuso. Se qualcuno soffre di un colpo di calore, può diventare confuso e irritabile e può soffrire di convulsioni o cadere in coma. Non abbiamo bisogno di dirti che quelli sono tutti seriamente non buoni.

Se tu o qualcun altro state mostrando segni di colpo di calore, chiamare il 911 dovrebbe essere la vostra prossima mossa. Mentre aspetti l'assistenza medica, porta la persona in un luogo più fresco, rimuovi gli indumenti in eccesso e lasciala raffreddare in ogni modo possibile. Ciò potrebbe includere mettere la persona in una vasca o una doccia fresca o mettere impacchi di ghiaccio o asciugamani bagnati sulla testa, sul collo, sulle ascelle e sull'inguine della persona.

7 suggerimenti per prevenire le malattie legate al calore:

I decessi legati alle condizioni meteorologiche più comuni negli Stati Uniti.S. comportano l'esposizione al calore, secondo l'Environmental Protection Agency (EPA). Detto questo, ci sono molti modi per prevenirlo se stai attento al tempo e al tuo corpo.

1. Indossare indumenti larghi per consentire al corpo di raffreddarsi adeguatamente, indumenti pesanti e aderenti non faranno alcun favore al corpo mentre cercano di raffreddarsi.
2. Assicurati di utilizzare la protezione solare e riapplicare ogni due ore trascorse alla luce solare diretta. La solarizzazione, siamo sicuri che non sia una sorpresa, rende anche il tuo corpo più caldo del solito. 
3. Un altro gioco da ragazzi: non sedersi o lasciare bambini o animali domestici in auto. Le auto si surriscaldano rapidamente e questa svista è la causa più comune di incidenti mortali legati al calore nei bambini.
4. Sii consapevole dei momenti della giornata che saranno i più caldi. Non voglio fino all'1: 00 p.m. per andare su quella corsa di cinque miglia.
5. Se vuoi essere attivo con il caldo, prenditi un po 'di tempo per abituarti all'ambiente. Molti casi di malattie legate al caldo sono causati da persone che si allenano quando fa caldo senza dare al proprio corpo il tempo di abituarsi al nuovo clima.
6. Durante le ondate di caldo, controlla coloro che sono a maggior rischio di sviluppare colpi di calore o esaurimento.
7. E, come sempre, assicurati di rimanere idratato durante l'attività fisica.

Assicurati di spargere la voce e segui questi passaggi per assicurarti un'estate felice, sicura e attiva.