"Probabilmente dovrei iniziare dall'inizio dicendo ... Questa dieta mi rende più forte che posso essere. Sto mangiando per essere l'uomo più forte del pianeta " dice l'uomo forte professionista Brian Shaw all'inizio del video qui sotto. Traduzione: non provateci a casa.
Non è facile essere quattro volte l'uomo più forte del mondo, ed è ancora più difficile mangiare per mantenere questo status. Shaw menziona nel video qui sotto che mangiare è spesso la parte più difficile del suo allenamento perché è un processo continuo. Arruola un nutrizionista, quindi può scegliere alcuni dei suoi cibi preferiti mentre vengono forniti anche consigli sui pasti.
Sottolinea che la sua dieta diventa particolarmente difficile quando non ha fame, il che ha assolutamente senso se si considera quante più 12.000 calorie al giorno sono realmente. Nelle parole di Shaw, “È un male necessario, per così dire."
Il suo primo pasto nel video include i suoi cereali preferiti (Cinnamon Toast Crunch) e otto uova, che equivalgono a circa 1.180 calorie, 68 grammi di grassi, 74 grammi di carboidrati e 68 grammi di proteine.
Statistiche di Shaw
Il suo secondo pasto viene consumato circa un'ora dopo e include un frullato proteico contenente siero di latte, burro di arachidi e barrette di cereali. Viene fuori la ripartizione nutrizionale di questo pasto 1.025 calorie, 25 grammi di grassi, 92 grammi di carboidrati e 115 grammi di proteine. Entro tre ore dal risveglio, Shaw ha circa 2.300 calorie, e questa è una mattinata tipica per questo atleta.
Man mano che il video avanza, Shaw continua a suddividere i suoi pasti quotidiani e ciò che comportano. È assolutamente folle e consiglio di guardarlo fino alla fine (soprattutto se sei una persona che fantastica di avere un motivo per mangiare 12kcal al giorno).
[Shaw ha la competizione World's Strongest Man di quest'anno? Dai un'occhiata alle motivazioni e alle previsioni di Dane Curley, collaboratore di BarBend.]
Questo video mi ha incuriosito: quanto sono presenti 12.000 calorie in altri alimenti? In una settimana, Shaw sta consumando 84.000 calorie, che equivalgono a 28 giorni di cibo se dovessi consumare 3.000 calorie al giorno. Ho scritto alcuni numeri di seguito e se hai fame .. Mi dispiace per averti fatto questo.
Ogni confezione di Oreo regolari contiene circa 40 biscotti (ne aveva 45, ma quest'anno sono stati ridotti), quindi potresti mangiarne 6.6 pacchetti COMPLETI di Oreo.
Se sei un fan della bontà del gelato di Ben e Jerry, allora potresti mangiare undici pinte piene del loro gustoso Half Baked con un'indennità calorica di 12.000.
Non molte persone consumerebbero di proposito 92 petti di pollo, ma puoi immaginare? Sarebbe fisicamente impossibile (Credo) a digerire tutte quelle proteine, almeno senza frullarle.
I fan del famoso In-N-Out Burger della West Coast si rallegrano, perché con 12.000 calorie potresti sbattere 25 dei loro gustosi cheeseburger.
Personalmente sono un fan della pizza fatta in casa, ma per il riconoscimento nazionale, potresti consumare 40 fette di formaggio di 14 "pizze ai peperoni di Domino's per 12.000 calorie ... sono cinque pizze intere.
111 ali disossate (che non è poi così tanto) esce a circa 4.5 porzioni dei grandi cestini disossati di B Dubs. Questo mi ha reso triste, poiché mi è stato ricordato quanto siano ipercaloriche le ali.
Per divertimento volevo vedere il volume di broccoli di 12.000 calorie. Sono 387 tazze di broccoli tritati. Potresti immaginare di mangiare 387 di broccoli in un giorno? Sono 928 grammi di fibra.
“Sì, domani mi sto preparando per l'allenamento delle braccia, è tutta una questione di rifornimento di glicogeno."Amico, stai mangiando 16.5 libbre di spaghetti in una seduta."In una nota seria, chi ha una ciotola così grande, probabilmente avrebbe bisogno di una vasca da bagno o di un abbeveratoio.
Non importa come crunch i numeri, è assolutamente folle quanto cibo siano 12.000 calorie al giorno, e questo è ogni giorno per Shaw.
È solo un giorno nella vita dell'uomo più forte del mondo.
Screenshot dell'immagine in primo piano dal canale YouTube Supertraining06.
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