Quale figura la concorrente Judy Weichman mangia in un giorno

Judy Weichman non è il tuo concorrente medio. La 48enne ha iniziato a mettersi in forma solo dopo che le è stata diagnosticata la sclerosi multipla 10 anni fa e da allora non si è più guardata indietro.

Ma la sua strada verso la salute non è stata facile, ed è stata una combinazione di duro lavoro e una revisione totale della dieta che ha impedito alla sua SM di progredire. Ha guadagnato la sua carta pro NPC lo scorso luglio e non rallenterà presto.

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Dai un'occhiata alla tipica giornata di mangiare di Weichman per vedere cosa serve per rimanere in perfetta forma.

Il menu di Weichman

Pasto 1:

• 1 tazza di riso bianco
• 1 tazza di albumi
• 1 uovo intero
• 1 tazza di mirtilli

Pasto 2:

• 150 g di pollo
• 200 g di patate bianche
• 6 cavoletti di Bruxelles

Pasto 3:

• 200 g di muffin al tacchino
• 200 g di patate dolci a fette
• 1 tazza di fagiolini

Pasto 4:

• 150 g di pollo
• 200 g di patate dolci a fette
• 6 cavoletti di Bruxelles

Pasto 5:

• 1 tazza di albumi
• ½ tazza di avena tagliata in acciaio

Pasto 6:

• 2 misurini di proteine ​​della caseina in polvere

Spuntini:

• Biscotti proteici fatti in casa e barrette proteiche

Cheat meal:

• Un cheat meal a settimana, cibo tipicamente thailandese

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