Sono dappertutto su Instagram e molto probabilmente sul letto di uno dei tuoi amici. Le coperte ponderate (a volte indicate come coperte gravitazionali) sono di gran moda, e mentre stanno diventando mainstream, in realtà sono in circolazione da anni.
Originariamente utilizzate per aiutare i bambini con disturbi sensoriali come l'autismo, queste coperte seguono lo stesso concetto di bambini in fasce, afferma Theresa Marko, MS, DPT, proprietaria di Marko Physical Therapy a New York City. Il peso extra che proviene dal riempimento del seme (o altro materiale denso) fornisce la compressione; un senso di essere spremuto. "La compressione calma il tuo sistema nervoso e ti fa sentire più rilassato", aggiunge Marko.
Ecco perché, con gli altissimi livelli di stress e il burnout di oggi, le persone si sono rivolte alle coperte per mitigare lo stress e l'ansia. "Negli anni precedenti eravamo una nazione Prozac e molte persone prendevano SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina) [per cercare di calmarsi]", dice Marko. "[Ma] poiché gli effetti collaterali sono diventati noti per essere così negativi, le persone stanno cercando modi più olistici per affrontare ... [e] cose come le coperte appesantite aiutano a farlo."
Non puoi essere in forma e in salute quando senti il peso del mondo.
Leggi l'articoloLa ricerca sta iniziando a mostrare che anche Marko potrebbe avere ragione. Uno studio suggerisce che un tocco lento e gentile (simile a quello che sperimenteresti usando una coperta appesantita) può stimolare parti del sistema limbico che elaborano emozioni e paura. Un altro ha scoperto che coloro che indossavano una coperta appesantita durante l'estrazione del dente del giudizio hanno sperimentato una maggiore attività nella parte del sistema nervoso che prende il sopravvento quando ti senti freddo.
Per quanto riguarda il recupero muscolare, Marko afferma che le coperte ponderate potrebbero aiutarti a metterti al top della forma più velocemente, poiché la compressione aiuta ad alleviare gonfiore e infiammazione. "Un vantaggio secondario è una buona notte di sonno, che è ciò che aiuta davvero i muscoli a riprendersi", aggiunge. (E alcune ricerche suggeriscono che le coperte ponderate possono combattere l'insonnia.)
Detto questo, gli effetti delle coperte ponderate sembrano essere iper-personali e possono persino peggiorare le cose. In un piccolo studio, gli adulti hanno riposato sotto coperte da 30 libbre per cinque minuti. Mentre molti hanno detto di sentirsi più rilassati o di non aver notato alcuna differenza, alcuni hanno notato che in realtà si sentivano più ansiosi quando erano sotto la coperta.
Tutto questo per dire che, se sei curioso delle coperte appesantite, non è un'idea terribile da provare. Ma dato il loro costo, possono variare da $ 150 a $ 300, potresti prima provare a passare il tempo sotto un sacco di trapunte pesanti.
Il redattore esecutivo Zack Zeigler e il famoso trainer Don Saladino coprono coperte appesantite, lun ..
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