Cos'è il CNS Priming?

Che cos'è l'adescamento del sistema nervoso centrale e un non atleta come me dovrebbe preoccuparsene?

- Jimmy T., Mesa, AZ

UN: L'innesco del sistema nervoso centrale è quando prepari i muscoli di tipo II a muoversi, il che, prima di un esercizio come uno stacco o uno squat, può comportare un alto livello di prestazioni.

Prova a saltare la corda, sbattere una palla medica, saltare o qualsiasi altro movimento balistico prima di sollevare pesi. 

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