La sexsomnia è quando un individuo brancola il proprio partner e / o cerca di fare sesso con lui in uno stato di sonno. Sebbene non sia inaudito, la sexsomnia è un evento relativamente raro. Secondo l'istruzione del sonno.org, la ricerca mostra che l'8% delle 832 persone che hanno compilato un questionario sul sonno ha riportato sintomi di sexsomina, che includono carezze o sfregamenti, masturbarsi, spinte pelviche, gemiti e rapporti sessuali.
Mentre la sexsomnia può sembrare qualcosa su cui scherzare, può causare imbarazzo per la persona che ne soffre e paura e risentimento dal loro partner, secondo Tom Murray, Ph.D., L.M.F.T., L.P.C.S., dell'American Association of Sexuality Educators e Counselors Certified Sex Therapist, di Greensboro, NC.
Durante un episodio di sexsomnia, è più probabile che gli uomini si impegnino ad accarezzare i loro partner o cercare di avere rapporti sessuali con loro. D'altra parte, le donne di solito si masturbano o vocalizzano il sesso mentre dormono. Mentre alcune di queste potrebbero sembrare attività intriganti nella tua camera da letto, in realtà, "è probabile che il sexsomniac provi vergogna e senso di colpa, insieme all'ansia che accada di nuovo", dice Murray. Il partner potrebbe avere paura di andare a dormire, non sapendo se e quando ciò accadrà. “Uno dei miei pazienti di sexsomnia odiava che sua moglie avesse paura di lui; desiderava dormire [accanto a] lei ma comprendeva il dolore di sua moglie."
Chiedendosi cosa diavolo sta facendo accadere questo? Potrebbe essere necessario esaminare attentamente la tua vita quotidiana, il livello di stress, le abitudini del sonno e tutti i farmaci che stai assumendo. "Nessuna causa singolare di 'sexsomnia' è stata identificata", dice Murray. “Uno dei miei pazienti ha scoperto che si è verificato durante periodi di stress significativo. Alcune persone ne hanno collegato la prevalenza come effetto collaterale di un farmaco psichiatrico, come l'Ambien."
Per andare in fondo, Murray suggerisce di fissare un appuntamento con un terapista sessuale in collaborazione con uno specialista del sonno. Dovresti chiedere al terapeuta se ha esperienza nell'affrontare le sexsomnie per assicurarti di avere qualcuno in grado di offrire consigli, cure e conoscenze accumulate aiutando altri pazienti.
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Leggi l'articoloLa prima volta che accade, potresti essere incredulo di aver provato a farlo con la tua ragazza se non lo ricordi. "Se una donna descrive un tocco indesiderato durante la notte, l'uomo dovrebbe sempre crederle", dice Murray. Deve adottare le misure necessarie per eliminare il comportamento con tecniche di gestione dello stress sane, migliorare l'igiene del sonno andando a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni sera e mattina, ottenere un sonno di qualità e prendere in considerazione l'assunzione di farmaci sotto la cura di un medico. , Suggerisce Murray.
Parla con la tua ragazza di questo, chiedile del suo livello di comfort e se si sente al sicuro. Dille di svegliarti con dolcezza se ricominci con questo comportamento. Potresti essere in grado di tornare a dormire dopo. Se cerca di svegliarti bruscamente, potresti spaventarti o farti agitare.
"A seconda del grado di fastidio o violazione, potrebbe considerare di dormire in un'altra stanza fino a quando il partner non ha cercato un trattamento", aggiunge Murray.
Molte persone hanno trovato che Clonazepam (nome commerciale Klonopin) è utile per le parasonnie [il termine per le persone con disturbi del sonno che comportano esperienze indesiderate], in generale, dice Murray. L'assunzione di farmaci può aiutare a risolvere rapidamente la sexsomnia. "Tuttavia, tieni presente che questi farmaci creano dipendenza e possono creare problemi se assunti per un periodo di tempo prolungato. Se i problemi sono legati allo stress o alla scarsa igiene del sonno, questi sintomi dovrebbero essere affrontati con un terapista sessuale ", afferma Murray.
Se la tua sexsomnia ha influenzato la tua relazione sentimentale, potresti dover cercare anche un consulente di coppia. La maggior parte delle persone sperimenta i benefici della consulenza entro sei-otto sessioni, dice. Trova l'aiuto di un esperto e vedi se il tuo psichiatra consiglia farmaci per i tuoi problemi di sexsomnia. Si spera che tu e il tuo partner noterete rapidamente dei miglioramenti.
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