Entrambi offrono una serie di vantaggi per la costruzione di addominali più forti, ma quali sono esattamente le differenze chiave tra la palla medica e la palla da schianto? Lo scomponiamo di seguito.
Colpisci gli addominali da tutti gli angoli con queste mosse per scolpire lo stomaco.
Leggi l'articoloEntrambe le palle possono variare da due a 50 libbre, ma la differenza principale è che una palla medica è più morbida, ha un diametro leggermente più grande e rimbalza indietro quando viene lanciata contro un muro o sbattuta sul pavimento - alcune palle hanno meno rimbalzo di altri.
Ideale per: Lanci al muro, tagli diagonali, flessioni e addominali simili a esercizi con il partner per lanci sopra la testa e passaggi al petto.
Una palla da slam è più compatta e costruita con un guscio più duro. È fatto per essere gettato ovunque: dentro, fuori, nel seminterrato di tua madre. E poiché non si riprenderà, puoi lanciarlo il più forte umanamente possibile.
Ideale per: Colpi sopra la testa, ampi salti ai passaggi, lanci laterali, passaggi al petto.
Scopri il modo corretto per eseguire questa mossa fondamentale del CrossFit con la palla medica.
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