Un vecchio Cherokee disse a suo nipote: "Figlio mio, ci sono due lupi dentro ogni uomo, che combattono l'un l'altro ogni giorno. Un lupo è malvagio. È debolezza, inferiorità, ego, pigrizia e diritto. L'altro è buono. È forza, duro lavoro, fiducia in se stessi e umiltà."
Il ragazzo ci pensò a lungo, poi chiese: “Nonno, quale lupo vince?"
Il vecchio rispose: “Quello che dai da mangiare."
Il tuo livello di successo dipende in gran parte da come vedi il mondo. Il tuo cervello può essere ricablato per concentrarsi su determinati schemi. Questo è chiamato effetto Tetris. In uno studio, le persone che hanno giocato per ore al vecchio videogioco Tetris hanno iniziato a vedere blocchi ad incastro in tutti gli aspetti della loro vita, dai muri di mattoni ai paesaggi urbani. Avevano codificato quel modello nelle loro menti attraverso la ripetizione del gioco.
Questo può accadere con qualsiasi cosa nella vita su cui ci concentriamo. Se il nostro lavoro prevede la ricerca di errori, è difficile rompere quell'abitudine quando torniamo a casa. Non va bene, perché iniziamo a concentrarci sugli aspetti negativi e trascurare le cose buone.
La buona notizia è che puoi anche incidere modelli produttivi e positivi. Impara a cercare il bene e ne vedrai di più, comprese le opportunità di miglioramento. (Come effetto collaterale, non sarai più un idiota così amaro.)
Con i nostri obiettivi di sollevamento e fisico, l'effetto Tetris può essere molto potente. Stai esplorando il mondo alla ricerca di scuse o opportunità? Stai cercando di razionalizzare i comportamenti che ti trattengono ("Non posso accovacciarmi", "Mi merito un cheat meal") o stai cercando modi per migliorare la tua dieta e il tuo allenamento? Entrambi possono diventare abitudini. Uno accelererà i tuoi progressi; uno ti tratterrà.
Qual è la tua risposta "go-to" radicata a una sfida? Cerchi automaticamente modi per superarlo? Oppure ricadi automaticamente nel cercare una scusa per spiegare perché non riesci ad affrontare questa sfida?
Mi piace pensare che i sollevatori più seri facciano il primo. Comprendiamo che dall'altra parte di ogni sfida c'è un'opportunità. L'abbiamo imparato in palestra e lo applichiamo anche alla "vita reale". Probabilmente conosci persone che vanno nella direzione opposta. E probabilmente pensi che siano un po 'patetici e fastidiosi. (Questo probabilmente è perché sono un po 'patetici e fastidiosi, quindi non sentirti male.)
Ricorda, a causa dell'effetto Tetris, le cose su cui ti concentri inizieranno a imprimersi nella tua mente, cambiando comportamenti, azioni e persino la tua visione generale. Stai cablando te stesso per vedere opportunità di miglioramento? O stai programmando te stesso per trovare scuse?
In altre parole, quale lupo stai nutrendo?
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