Quindi ami la pasta alle penne, ma la vodka alla penne non è esattamente un piatto ideale quando stai cercando di guardare il tuo peso. Prova questa ricetta, che include potenze nutrizionali come fagioli e cavoli.
Mangiare sano
6 ricette di pasta a basso contenuto di grassi sani
La pasta non è poi così male. Qui ti diamo sei ricette per trasformare la pasta in carburante muscolare.
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ingredienti
8 oz. penne integrali
2 spicchi d'aglio, tritati
1 libbra di cavolo, tritato
Sale qb
1 cucchiaino. peperoncino in pezzi
14 once. possono i fagioli cannellini
Spray da cucina antiaderente
Indicazioni
Cuocere la pasta secondo le indicazioni sulla confezione. Scolare.
Nel frattempo, ricopri una grande padella con uno spray da cucina antiaderente e fai soffriggere l'aglio per due minuti a fuoco medio. Aggiungere il cavolo nero, il sale e i fiocchi di peperoncino e rosolare per altri otto minuti circa, o finché il cavolo non appassisce e diventa tenero.
Scolare e sciacquare i fagioli, quindi aggiungerli al composto di cavolo riccio insieme al brodo e alla pasta, mescolando per amalgamare.
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