Se sei un utente abituale dei social media, probabilmente sei abituato al frequente flack ricevuto dallo stacco sumo. Non importa cosa - anche quando il peso è pazzesco - sembra sempre che qualcuno abbia qualcosa da dire su questo stacco. I commenti vanno da cose come, "Non conta perché è sumo", o “Il sumo è barare, guarda quel piccolo raggio di movimento."
Alcuni si spingono fino a dire che lo stacco da terra dovrebbe essere bandito dalla competizione. Nel powerlifting, l'obiettivo è spostare il maggior peso possibile in base a criteri di valutazione predeterminati. Se usassimo questa logica di "ban", non dovremmo bandire diversi stili di squat?
[Vuoi saperne di più sullo stacco da terra sumo? Dai un'occhiata alla guida allo stacco sumo.]
Dopo lo stacco da 525 libbre di Stefi Cohen ha ricevuto così tanta attenzione (sia negativo che positivo), Ero curioso di sapere perché il sumo deadlift riceve l'attenzione negativa che riceve. E prima di andare oltre, questo articolo non intende prendere la parte di nessuno, ma semplicemente capire perché lo stacco da terra sumo riceve spesso così tanti contraccolpi.
Quando si tratta di stacchi sumo, ci sono alcuni problemi coerenti che le persone tendono ad avere con loro. In primo luogo, e probabilmente il problema più grande che le persone hanno è la diversa gamma di movimento rispetto agli stacchi in stile convenzionale.
Il secondo problema deriva dal fatto che il sumo non è giusto perché è un movimento diverso rispetto al convenzionale. Questo argomento deriva dall'argomento della gamma di movimento, ma fa un ulteriore passo avanti e sostiene che tutti dovrebbero essere costretti a sollevare esattamente allo stesso modo. Spesso, questo argomento è stimolato dall'antropometria di qualcuno che li compone "Costruito per lo stacco", che alcuni dicono sia ingiusto.
In realtà, non vedrai troppi powerlifter che odiano lo stacco da sumo, e spesso sono quelli che non competono a scagliarsi contro il sollevamento. Di seguito ho chiesto ad alcuni powerlifter i loro pensieri e input sull'argomento.
Coan: “Non ci sono controversie sullo stacco da terra sumo! È iniziato come uno scherzo. Un po 'come, @ hai le braccia corte, quindi la tua panchina è grande! Hai le braccia più lunghe, quindi il tuo stacco è più facile ... e così via!!!"
Boly: Allora perché pensi che le persone siano così infastidite dagli stacchi di sumo?
Coan: “Perché non possono farlo! È solo più tecnico tirare sumo. Richiede più tempo e muscoli diversi per adattarsi alla posizione."
[Dai un'occhiata agli stacchi da 500 libbre di Ed Coan di giugno 2017 dopo due sostituzioni dell'anca.]
Gaglione: "IO Penso che la cosa più importante sia che le persone tendono a temere ciò che non capiscono e questo alla fine porta all'odio, a commenti e commenti negativi. Le persone tendono anche a ripetere ciò che ascoltano online o ciò che sentono dagli amici senza alcuna base per le loro opinioni o formando effettivamente una posizione o una discussione intelligente.
Le persone tendono anche a odiare ciò che non possono fare da sole. il più delle volte le persone che odiano un forte stacco di sumo, ad esempio, probabilmente non hanno un forte stacco di sumo.
Alcune cose comuni che sento è che è semplicemente un trucco a causa del raggio di movimento più breve, ma la verità è che il sumo richiede un grado maggiore di tecnica, tempismo, atletismo e mobilità. Ci vuole molto più tempo per imparare e padroneggiare, a differenza dello stacco convenzionale che ha molto più spazio per gli errori. Mi piace pensare allo stacco sumo come uno swing da golf e gli stacchi convenzionali come un martello richiedono entrambi potenza, ma lo swing da golf richiede molta più mobilità e precisione.
[Guarda la nostra intervista completa e approfondita dello scorso anno con John Gaglione.]
Alcune persone fanno anche l'analogia della musica classica con l'heavy metal. È una questione di gusti alla fine della giornata. Gli stacchi sumo sono un movimento fantastico e consentono agli atleti di sollevare potenzialmente più peso ed esprimere appieno la loro forza. Penso che lo stacco convenzionale sia un miglior generatore di forza a causa del più tempo sotto tensione e di una maggiore libertà di movimento, ma gli stacchi sumo hanno il loro posto e sono un modo fantastico per esprimere la tua forza in competizione.
Un buon modo per concludere è non criticare mai un uomo finché non ha camminato per 1.000.000 di miglia con i mocassini. Provalo e vedi se funziona per te. Anche se il sumo non diventa la tua posizione preferita, possono aiutare il tuo squat e approvare la tua forza dell'anca.
Woolam: "Maggior parte dell'odio dei powerlifter reali sul sumo per la maggior parte è di solito solo sarcastico, ed è solo per stuzzicare uno dei loro amici. Perché come powerlifter, sai chiaramente che hai la possibilità di eseguire entrambi gli stili di stacco. Solo allora ti renderai conto di quale è più adatto a te.
La maggior parte dei non powerlifter non si rende conto che il sumo è molto tecnico e difficile. La cosa divertente è che non sentirai quasi MAI l'odio del sumo da parte di un atleta che è davvero forte. Quindi lascia che affondi, haha."
Il dibattito sullo stacco sumo probabilmente continuerà, ma è importante capire esattamente cosa si sta discutendo. Powerlifter (alcuni dei migliori al mondo), come evidenziato sopra, in genere non sono quelli che producono i commenti negativi verso questo aumento. Resta il fatto che l'obiettivo è sempre quello di spostare il maggior peso possibile, e ognuno ha la capacità di tirare sumo o convenzionale.
Entrambi gli stacchi possono essere utili per una varietà di atleti ed entrambi hanno il loro posto in un programma di allenamento completo. Prima di pubblicare un commento negativo riguardante lo stacco sumo o un atleta che lo usa, fermati e pensa: “Lo stacco da terra sumo ha davvero un impatto negativo sulla mia vita?"
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