Credito fotografico: Hannah Hayworth, @hannahhayworth
Un recente sondaggio di T Nation ha chiesto come ci alleniamo. Circa 700 di noi hanno detto che ci alleniamo per le PR, 500 per avere un bell'aspetto e altri 500 lo fanno per le prestazioni sportive.
Ma ben 2.000 di noi si allenano per ottenere tutti i vantaggi: diventare più forti, ottenere risultati migliori e avere un bell'aspetto.
Quando ho pubblicato i risultati del sondaggio sui social media, la reazione di molte persone è stata la stessa: "Questo è il problema comune con gli atleti. Non possono scegliere un obiettivo."
Ma lo è davvero?
Certo, è problematico se ti alleni come un idiota e fai cose che sabotano tutti gli aspetti della tua forma fisica tranne uno. Ma diventare più forti, ottenere prestazioni migliori e avere un bell'aspetto non si escludono a vicenda.
Non ci solleviamo per migliorare noi stessi e le nostre vite? Non avrebbe senso diventare più forti se non ci servisse in modi che ci rendono più riusciti, più felici, motivati e realizzati.
Non dovremmo essere scioccati dal fatto che il 100% di noi non abbia scelto l'ultima opzione?
700 persone pensano davvero: "Avere un bell'aspetto è per gli uccelli! Chi lo vuole!?"Altre 500 persone pensano:" Dannazione, non un altro PR! Odio diventare più forte!"
No, potresti non pensare che l'estetica o le PR siano il tuo obiettivo principale quando hai una barra sulla schiena, ma probabilmente sono cose che vorresti ottenere anche tu. E non c'è niente di sbagliato in questo.
Dicono che devi scegliere una cosa o l'altra. Dicono che devi restringere i tuoi obiettivi altrimenti non ne raggiungerai nessuno.
E forse è quello essi avere a che fare. Forse è tutto essi sono capaci di.
Ma quando si tratta delle tue capacità, forse essi sono pieni di merda.
Alcune persone vogliono distinguere tra allenamento ed esercizio. È un modo per sminuire chiunque non stia cercando di raggiungere lo stesso obiettivo.
Ma preferisco "fare esercizio" e avere un bell'aspetto nudo piuttosto che "allenarmi" per sollevare un peso pesante per una singola ripetizione - e non sembra nemmeno che io sollevi.
Se questo è l'allenamento, è tutto tuo. Puoi averlo. Noi allenatori giocheremo solo con quelle che pensate come piccole attività casalinghe senza senso.
Tienilo a mente: stiamo sollevando pesi rispettabili, per più ripetizioni, e lo facciamo ancora e ancora; senza fiato, sudato, contuso, calloso ... e stiamo prendendo a calci in culo.
Ad alcuni di noi non importa nemmeno quanto stiamo sollevando (sussulto!), ci piace solo essere sfidati.
Non tutti ci stiamo preparando per il palco. Non tutti noi abbiamo il cuore concentrato sulla gloria del powerlifting. Ma stiamo spingendo i nostri limiti, ritagliandoci corpi incredibili e diventando più forti, a prescindere.
Oh, ti abbiamo offeso per non aver usato la corretta progressione o la corretta combinazione di esercizi e schemi di ripetizioni? Mi dispiace tanto per aver infranto le regole che hai deciso dopo aver svolto ricerche approfondite di altre persone.
Rilassati, nerd.
Perché fare la cacca su un obiettivo a favore di un altro? Perché cagare sulle preferenze di allenamento di altre persone quando le loro vite sono migliorate e ottengono tutti i risultati che vogliono?
Forse otterresti risultati migliori se smettessi di essere un fanatico ipercritico.
Essere a tutto tondo è un obiettivo sottovalutato. Non devi essere grasso per essere forte. Non devi essere malnutrito per avere un bell'aspetto. Puoi avere un aspetto atletico, avere grandi dimensioni muscolari, esibirti bene ed essere relativamente magro.
Sia Franco Columbu che Arnold hanno offuscato il confine tra powerlifting e bodybuilding, e probabilmente avrebbero fatto CrossFit se i Giochi fossero stati in giro negli anni '70.
Riuscire in cose diverse non è impossibile. Se è quello che vuoi e sei disposto a lavorare per questi obiettivi, è probabile che tu possa far andare il tuo corpo nella giusta direzione e diventare un atleta forte, di bell'aspetto e atletico.
Se il tuo obiettivo è vincere un trofeo per un evento molto specifico per l'intera carriera di sollevamento, indipendentemente da ciò che accade al resto della tua forma fisica, allora fallo. Vai a trovare il tuo allenatore, metti i paraocchi e insegui la tua unica cosa. Vai in treno.
Smettila di arrabbiarti con chi vuole di più per fare di più.
Diventare il migliore in una cosa è ammirevole, ma ricorda, sarai il migliore solo fino a quando non arriverà un altro vincitore.
Ed è del tutto possibile che essere così risoluto ti lascerà non sapere come essere generalmente in forma dopo aver vinto la medaglia e essere ammirato.
Questo è esattamente quello che è successo agli ex atleti professionisti e olimpionici che sono finiti in The Biggest Loser.
Ci sono personal trainer e allenatori che hanno creato un metodo per elaborare la loro religione. Impara da loro. Ma rendi la loro metodologia uno strumento nella tua cassetta degli attrezzi.
Per diventare un atleta a tutto tondo, esponiti a idee diverse, scegli gli strumenti migliori per i tuoi obiettivi e ruba da una varietà di discipline in base a ciò di cui hai bisogno.
Puoi ottenere più cose, ma per farlo dovrai innamorarti del lavoro e ignorare coloro che ti dicono di stabilire dei limiti invece di spingerli.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.