D: La masturbazione prima dell'allenamento influirà negativamente sul mio allenamento? Sam G., San Jose, CA
UN: Mentre studi (Ludwig Boltzmann Institute, 2002) hanno dimostrato che l'attività sessuale ridurrà temporaneamente il tuo testosterone, non è sufficiente per influenzare le tue prestazioni fisiche in seguito, poiché c'è un effetto di rimbalzo quando il tuo corpo riequilibra i suoi ormoni. Basta essere consapevoli del fatto che c'è un rilascio di ormoni e neurotrasmettitori dopo il sesso (anche il sesso di una sola persona) che ti fa sentire rilassato. Quindi, potresti sentirti un po 'demotivato in seguito. Ma a meno che tu non indossi pesi alle caviglie sui polsi, i tuoi muscoli dovrebbero comunque essere pronti per una grande sessione di allenamento, anche per il giorno delle braccia.
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