A Muscoli e fitness siamo spinti a far luce su ogni aspetto del mondo del fitness. Non c'è un modo per rimettersi in forma. Vogliamo che i nostri lettori esplorino la moltitudine di possibilità oltre i confini di una normale palestra. Quindi stiamo incaricando uno dei nostri redattori senior, Zack Zeigler, di intraprendere un viaggio di fitness unico e di portare le sue esperienze a voi nella nostra nuova serie-ALLENAMENTI CHE NON HAI MAI PROVATO.
Il parkour è un'attività fisica molto impegnativa che richiede movimenti rapidi attraverso un ambiente tipicamente urbano, sebbene sia possibile utilizzare qualsiasi ambiente con una varietà di ostacoli impegnativi. L'obiettivo è quello di superare gli ostacoli in modo rapido ed efficiente attraverso una combinazione di corsa, arrampicata e salto. L'allenatore dello zoo di Brooklyn ed esperto di parkour, che giustamente si chiama Spider, spiega ulteriormente: "Il parkour è solo un movimento che il tuo corpo sa come fare, che alla tua mente è stato insegnato a dimenticare. Ci siamo resi pedoni. Ci siamo addomesticati, ci siamo dati barriere per camminare e attraversare."
In questo assalto di tutto il corpo, torniamo alle nostre radici meno addomesticate per affrontare le molte sfide fisiche per cui il nostro corpo è stato costruito. Allora cosa c'è in serbo per chiunque tenti di conquistare questo intenso allenamento di parkour. “Be ', penso che ci si possa aspettare una miriade di cose; basi di salto, procedure di atterraggio sicure, sicuramente alcuni caveau, alcune sbarre e probabilmente salirà su un muro e salterà giù da esso ", dice il manager dello zoo di Brooklyn e allenatore di rotoli Robin Franstaff.
Mentre questi movimenti richiedono un alto livello di equilibrio, destrezza, potenza e forza, c'è anche una componente mentale. "Quando attraversi gli ostacoli senza esitazione, è lì che ottieni il massimo del parkour", dice Spider. Sottolinea anche che le persone non iniziano immediatamente con il salto di enormi spazi vuoti sul tetto. “Inizia in piccolo con cose come il posizionamento del piede durante i salti e gli atterraggi. Finché tieni a mente questi principi di base, diventano una seconda natura. Questo è ciò che elimina la paura e l'intimidazione del parkour e ti consente di muoverti ovunque in modo fluido ", afferma il professionista di parkour. Con una vasta gamma di esercizi, suggerimenti e tecniche, questo allenamento ti darà le capacità e la sicurezza per superare i corsi più impegnativi per un allenamento bruciagrassi e scalpellamento muscolare diverso da qualsiasi altro.
Allora cosa ha pensato Zack dopo il suo crash test di parkour? “Tre rosticcerie dal parkour allo zoo di Brooklyn. Uno, devi impegnarti. Se non lo fai, cadrai di culo. Due, fissati degli obiettivi. Quando fallisci, rivaluta, fai un passo indietro, fai un respiro e riprova. Alla fine troverai il successo. Tre, porta le tue scarpe da sollevamento pesi. Quelle suole piatte torneranno utili proprio come quando esegui lo stacco, perché sarai in grado di sentire il terreno quando corri il percorso ", ha detto Zack.
Spider, formatore allo zoo di Brooklyn, coaching Zack Zeigler, redattore senior di M&F
In questa nuova serie, presentata dai creatori di 5 ore di ENERGY Protein Shots, Zack intraprenderà exploit di fitness che lo spingono lontano dalla sua zona di comfort. La forza e il condizionamento tradizionali e affinati da palestra di Zack saranno testati con routine che lui e altri inclini a concentrarsi sui fondamentali, normalmente non prenderebbero mai in considerazione di provare. Guarda cosa succede quando un topo da palestra prova alcuni degli allenamenti più creativi e stimolanti che il vasto mondo del fitness ha da offrire.
Presentato dai creatori di 5 ore di ENERGY Protein Shots. I colpi di proteine ENERGY® Original Strength di 5 ore contengono caffeina paragonabile a una tazza del caffè premium leader. I colpi di proteine ENERGY® Extra Strength di 5 ore contengono caffeina paragonabile a 12 once del caffè premium leader. Limita il consumo di caffeina per evitare nervosismo, insonnia e battito cardiaco accelerato occasionale. Usa questo prodotto solo come integratore alimentare. Non inteso come sostituto di un pasto. Non utilizzare per la riduzione del peso. I colpi di proteine ENERGY® di 5 ore non sostituiscono un'adeguata idratazione.
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