In vista della competizione World's Strongest Man 2016 in Botswana, mi sentivo in cima al mondo ed ero fiducioso di vincere. Tuttavia, questa sensazione è svanita il giorno prima dell'evento dopo che mi sono slogato un dito e strappato tutti i tendini per pulirne un altro durante l'allenamento. Sono riuscito a prendere il terzo posto, ma non mi sono sentito subito dopo. Tutti mi avevano per la vittoria, e mi sentivo come se li avessi delusi tutti. Faceva schifo.
Ma dicono che tutto accade per una ragione, e quella perdita è stata il calcio in più nelle palle di cui avevo bisogno per allenarmi più duramente, mangiare di più e concentrarmi sul mio recupero. Strongman era tutto ciò a cui riuscivo a pensare per quell'anno intero.
Sono tornato in palestra il giorno dopo la gara e la prima cosa che mi sono chiesto è stata: “Quali sono i miei punti deboli?"Qualsiasi evento di trazione, come la camminata del tuorlo, il tiro del camion e la camminata del contadino, mi ha causato i maggiori problemi. Sono un ragazzo grande e mettere in moto quella massa può essere difficile, quindi ho fatto un passo indietro e ho rivalutato il mio approccio. Ecco le lezioni che ho imparato nell'anno precedente alla competizione WSM 2017 in Botswana. E indovina cosa? ho vinto.
E pensavi che piegare una frittata fosse difficile.
Leggi l'articoloAnche per un concorrente di alto livello come me, ho dovuto ricominciare da zero per migliorare, e intendo dire zero. Ho ripetuto a me stesso come camminare, come stare in piedi, il che è stato utile per il tuorlo, e persino come posizionare i miei piedi. Era semplicemente quello che dovevo fare. Quando si tratta della tua formazione, la lezione qui è essere onesti con te stesso. Se la tua forma di stacco è di merda, abbassa il peso. Se non riesci a tenere il bilanciere, allena nuovamente la presa. Prenditi cura delle piccole cose e le grandi cose arriveranno.
Per migliorare, ho guardato i filmati dei ragazzi con cui ho gareggiato e che erano i migliori in ciò in cui ero più debole. Durante la passeggiata in macchina, ho visto come Laurence Shahlaei si alza e cammina. Ho anche osservato Brian Shaw e Hafthor Bjornsson per il tiro del camion e ho scoperto che non mi stavo abbassando abbastanza, usando le braccia quanto avrei dovuto o guidando i miei fianchi attraverso. Se vedi qualcuno più forte di te, non aver paura di spingerlo a cercare informazioni. Molto probabilmente ne saranno lusingati e, alla fine, starai meglio grazie a questo.
Il recupero è enormemente sottovalutato e credo che sia ciò che mi ha permesso di diventare l'uomo più forte del mondo lo scorso maggio. Prima del concorso, ho pagato il mio fisioterapista per viaggiare con me in Botswana, mi sono costantemente allungato, ho fatto regolarmente trattamenti caldo-freddo e ho persino installato una camera iperbarica a casa mia per migliorare il mio recupero. Mi rendo conto che la maggior parte delle persone non ha questo lusso. Detto questo, sollevare pesi punirà il tuo corpo, quindi è tua responsabilità prendertene cura. In caso contrario, finirai per pagare il prezzo solo in futuro, come ho fatto io.
L'uomo più forte del mondo mette fuori combattimento alcune ripetizioni della mossa dura e esplosiva.
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