I consigli di viaggio salutari della superstar WWE Billie Kay

I consigli di viaggio salutari della superstar WWE Billie Kay

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2016 WWE, Inc. Tutti i diritti riservati

Le basi

Mantenersi in forma e motivati ​​con l'avvicinarsi delle festività natalizie può essere una vera sfida, soprattutto quando si viaggia per incontrare i propri cari. La superstar emergente Billie Kay si è trasferita dalla sua famiglia e dai suoi amici a Sydney per inseguire le luci della WWE. A dicembre, Kay torna in Australia per una serie di spettacoli NXT. Questa mora appassionata ha imparato molto su come tenere sotto controllo la sua alimentazione e il suo allenamento mentre è in movimento, e lascia Muscle & Fitness Hers in alcune delle sue sane regole di viaggio per vivere secondo:GUARDA ANCHE: Road Warrior Fitness con Emma della WWE

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Non perdere le tracce di ciò che mangi

Viaggiare è spesso una cosa stressante e può essere facile perdere il controllo dell'apporto calorico. Assicurati di non andare fuori strada con la tua dieta."Trovo facile monitorare la mia alimentazione" dice Billie. "Uso l'app MyFitnessPal perché penso che sia il modo più preciso per monitorare cibo e calorie. Lo rende molto più facile quando si viaggia."Dice che quando è bloccata negli aeroporti, scansiona tutto ciò che mangia nell'app.GUARDA ANCHE: I migliori alimenti per addominali piatti

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Mangia per il carburante

I segnali lampeggianti di fast food negli aeroporti e nelle aree di servizio potrebbero indurti a una soluzione a breve termine, ma le scelte nutrizionali sbagliate potrebbero farti schiantare in un attimo, mettendoti alla ricerca del prossimo disastro nutrizionale. Billie sottolinea che prendere decisioni migliori durante i pasti ti sosterrà più a lungo, il che significa che sarai meno tentato di crollare e mangiare quel sacchetto di patatine o barretta di caramelle."Senti il ​​tuo corpo e mangia i cibi giusti che ti daranno energia per il resto della giornata mantenendoti in salute", dice Billie.GUARDA ANCHE: Guida di sopravvivenza per fast food per muscoli e fitness

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Fai scelte intelligenti in situazioni difficili

A volte anche l'atleta più impegnato scopre che le scelte salutari sono limitate. Le cattive opzioni spesso superano quelle buone sulla strada, ma con un po 'di navigazione attenta è possibile attenersi ai tuoi obiettivi.Ovunque tu sia, dovresti essere in grado di trovare alimenti puliti di base come frutta, insalata e persino uova sode, suggerisce Billie.

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Prepara i tuoi pasti

Se vuoi eliminare il gioco d'ipotesi di mangiare in fuga, puoi determinare quale sarà il tuo prossimo pasto se lo prepari in anticipo. A corto di tempo? Segui il consiglio di Billie e rendilo semplice."Non importa dove vada, porto sempre con me un pacchetto che contiene proteine ​​in polvere o una barretta proteica, noci e tonno ... per quelle volte in cui non riesci a trovare nulla" dice Billie.Un'alternativa alla preparazione di pasti sani è comprarli già pronti. Spesso possono essere consegnati a casa tua e puoi progettare il tuo piatto in base alle macro che desideri."Uso alcune aziende per pasti pre-preparati, come ICON Meals, Lean Meals e FlexPro Meals. Trovo facile averli nel congelatore e tirarli fuori quando ne ho bisogno ", dice Billie. 

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Rimani coerente con la formazione

La chiave del successo con qualsiasi programma di allenamento e alimentazione è rimanere coerenti, indipendentemente dalle sfide che affronti lungo il percorso."Ogni volta che entro in palestra, do il massimo", dice Billie.  “Voglio battere quello che ho fatto ieri, sudare un po 'più di sudore e lavorare di più perché tutto torna. Sembra facile a dirsi, ma vedrai sicuramente i risultati."

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Le basi

Mantenersi in forma e motivati ​​con l'avvicinarsi delle festività natalizie può essere una vera sfida, soprattutto quando si viaggia per incontrare i propri cari. 

La superstar emergente Billie Kay si è trasferita dalla sua famiglia e dai suoi amici a Sydney per inseguire le luci della WWE. A dicembre, Kay torna in Australia per una serie di spettacoli NXT. Questa mora appassionata ha imparato molto su come tenere sotto controllo la sua alimentazione e il suo allenamento mentre è in movimento, e lascia Muscle & Fitness Hers in alcune delle sue sane regole di viaggio per vivere secondo:

GUARDA ANCHE: Road Warrior Fitness con Emma della WWE

Non perdere le tracce di ciò che mangi

Viaggiare è spesso una cosa stressante e può essere facile perdere il controllo dell'apporto calorico. Assicurati di non andare fuori strada con la tua dieta.

"Trovo facile monitorare la mia alimentazione" dice Billie. "Uso l'app MyFitnessPal perché penso che sia il modo più preciso per monitorare cibo e calorie. Lo rende molto più facile quando si viaggia."Dice che quando è bloccata negli aeroporti, scansiona tutto ciò che mangia nell'app.

GUARDA ANCHE: I migliori alimenti per addominali piatti

Mangia per il carburante

Le insegne lampeggianti di fast food negli aeroporti e nelle aree di servizio potrebbero indurti a una soluzione a breve termine, ma le scelte nutrizionali sbagliate potrebbero farti crollare in pochissimo tempo, mettendoti alla ricerca del prossimo disastro nutrizionale. Billie sottolinea che prendere decisioni migliori durante i pasti ti sosterrà più a lungo, il che significa che sarai meno tentato di crollare e mangiare quel sacchetto di patatine o barretta di caramelle.

"Senti il ​​tuo corpo e mangia i cibi giusti che ti alimenteranno di energia per il resto della giornata mantenendoti in salute", dice Billie.

GUARDA ANCHE: Guida di sopravvivenza per fast food per muscoli e fitness

Fai scelte intelligenti in situazioni difficili

A volte anche l'atleta più impegnato scopre che le scelte salutari sono limitate. Le cattive opzioni spesso superano quelle buone sulla strada, ma con un po 'di navigazione attenta è possibile attenersi ai tuoi obiettivi.

Ovunque tu sia, dovresti essere in grado di trovare alimenti puliti di base come frutta, insalata e persino uova sode, suggerisce Billie.

Prepara i tuoi pasti

Se vuoi eliminare il gioco d'ipotesi di mangiare in fuga, puoi determinare quale sarà il tuo prossimo pasto se lo prepari in anticipo. A corto di tempo? Segui il consiglio di Billie e rendilo semplice.

"Non importa dove vada, porto sempre con me un pacchetto che contiene proteine ​​in polvere o una barretta proteica, noci e tonno ... per quelle volte in cui non riesci a trovare nulla" dice Billie.

Un'alternativa alla preparazione di pasti sani è comprarli già pronti. Spesso possono essere consegnati a casa tua e puoi progettare il tuo piatto in base alle macro che desideri.

"Uso alcune aziende per pasti già pronti, come ICON Meals, Lean Meals e FlexPro Meals. Trovo facile averli nel congelatore e tirarli fuori quando ne ho bisogno ", dice Billie. 

Rimani coerente con la formazione

La chiave del successo con qualsiasi programma di allenamento e alimentazione è rimanere coerenti, indipendentemente dalle sfide che affronti lungo il percorso.

"Ogni volta che entro in palestra, do il massimo", dice Billie.  “Voglio battere quello che ho fatto ieri, sudare un po 'più di sudore e lavorare di più perché tutto torna. Sembra facile a dirsi, ma vedrai sicuramente i risultati."