I gemelli più riconoscibili della WWE hanno continuato a elevare la divisione femminile nell'intrattenimento sportivo con le loro azioni dentro e fuori dal ring. Ecco uno sguardo a cosa hanno in serbo queste sorelle preneur e come si stanno allenando per tenere il passo.
Per decenni molte delle donne in varie società di intrattenimento sportivo - nonostante Fabulous Moolah e Mae Young - sono state relegate a ruoli secondari che includevano a malapena abiti e azioni che hanno fatto fare smorfie alla maggior parte dei fan irriducibili. La WWE continua a cambiare quella rappresentazione. Oltre a Lita, Trish Stratus e Jacqueline della WWE Hall of Famers che rivedevano le percezioni, anche Stephanie McMahon, Chief Brand Officer della compagnia, lo stava mescolando sul ring e dando l'esempio.
Avanti veloce ad aprile 2016 a WrestleMania 32, un'altra evoluzione dell'intrattenimento sportivo. Una nuova generazione di donne iperatletiche e altamente capaci, guidate dal duo divertente Brie e Nikki Bella, ha dato alla WWE la scusa perfetta per farla finita con la categorizzazione di un campionato "Divas" e introdurre un titolo "femminile" più appropriato, prestando ancora di più ( e certamente meritata) credibilità a una divisione in crescita.
I Bella Twins, 32 anni, sono diventati gli alfieri di questo rebranding, e per una buona ragione. I due sono stati presenti in tutte e cinque le stagioni di Divas totali uno! e sono stati selezionati per uno spin-off, Total Bellas, che debutta in ottobre. Brie è stata campionessa WWE Divas nel 2011 e Nikki, che ha 16 minuti in più della sua gemella, è due volte detentrice del titolo; Il secondo regno di Nikki (301 giorni) è stato il più lungo mai registrato.
"L'evoluzione della divisione femminile della WWE è arrivata così lontano", dice Brie. “Non solo la nostra generazione di donne, ma tante prima di noi hanno lavorato così duramente per quello che è successo a WrestleMania 32. Nikki e io siamo diventati parte della rivoluzione delle Divas e abbiamo contribuito a spianare la strada per la storia che si sta facendo per le donne in WWE. È una sensazione così surreale e un onore incredibile."
Dal momento che i Bella Twins sono più di un paio di belle facce, M&Fsi è seduto e ha lavorato con loro per scoprire cosa serve per sopravvivere e prosperare in una delle professioni più fisiche del mondo.
M&F: Siete entrambi molto atletici e avreste potuto perseguire molte cose diverse. Perché pensavi che la WWE finisse per essere una specialità?
Nikki: Sento davvero che fosse la nostra chiamata. Siamo stati atleti per tutta la vita e abbiamo sempre voluto rimanere atletici, ma eravamo anche attratti dall'intrattenimento. Da quando eravamo bambine, amavamo esibirci e recitare, ma non abbiamo mai dimenticato la prima volta che abbiamo visto le concorrenti femminili in WWE e abbiamo pensato che fosse la cosa più bella. Sapevamo che era amore a prima vista ed era esattamente quello che dovevamo essere.
Brie: Era pazzesco che Nikki e io stessimo cercando di trovare noi stessi, e quando abbiamo visto la WWE tutto ha funzionato. È così che sapevamo veramente che doveva essere.
Sei una squadra, quindi lavori molto insieme, ma quanto sei competitivo l'uno con l'altro?
Brie: È divertente, perché siamo i più grandi cheerleader l'uno dell'altro, ma siamo così competitivi! In quanto atleta competitivo, vuoi sempre emergere e dare il meglio di te. Quindi, che sia mia sorella o qualsiasi altro avversario, sono competitivo.
Nikki: Sono competitivo, ma con mia sorella mi sento come se tutto ciò che ottiene, lo ottengo e mi godo il viaggio. Ma non fraintendetemi, se si tratta di giocare a beach volley o una partita di calcio, non importa chi sia, sono competitivo. Voglio sempre vincere, il che può essere buono o cattivo, ma lo considero buono.
Quanto è impegnativo essere una superstar della WWE?
Nikki: Essere una superstar della WWE può essere molto impegnativo. Viaggiamo quasi 300 giorni all'anno e vogliamo avere un bell'aspetto e sentirci forti, ma è così per chi è nel mondo delle competizioni e vuole essere il migliore. Ci alleniamo, ma allo stesso tempo ci concentriamo anche sulla cura di noi stessi.
Quanta pressione c'è per guardare la parte?
Brie: Come superstar della WWE vogliamo avere fiducia e restare forti sul ring. Siamo maschiacci. Quindi per noi si trattava sempre di forza fisica e forza mentale. Stare in piedi con coraggio è ciò che è importante ed è così che vogliamo essere rappresentati.
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Raccontaci come massimizzi il recupero? Quali sono i fattori più importanti per te?
Brie: Cerchiamo sicuramente di dormire quanto più possibile, ma è difficile quando sei così occupato. Facciamo crioterapia, agopuntura, A.R.T. (tecniche di rilascio attivo) e hot yoga.
I tuoi geni ti mantengono naturalmente magro o sei solo estremamente rigido in cucina?
Brie: Per me e Nicole, la nostra cosa più importante è “tutto con moderazione."Manteniamo uno stile di vita molto sano: verdure, frutta, Nikki con le sue proteine magre. Non vogliamo mai privarci e pensiamo che sia il modo per essere in forma. Consenti a te stesso di mangiare cheat, ma mantieni tutto con moderazione. Non siamo grandi con le diete. Se crei uno stile di vita sano, non stai sacrificando nulla.
Nikki: Se voglio bere un bicchiere di vino la sera, so che non ci sono dessert. Rimaniamo attivi, quindi bere molta acqua e apportare queste modifiche e rimanere attivi è ciò che ci mantiene in forma.
Qual è il tuo cheat meal preferito? Quante volte ti concedi quei cibi?
Nikki: Il mio cheat meal preferito è tutto ciò che contiene carboidrati e dolci. Amo il sushi, amo la pizza, amo la pasta e sono ossessionato dalle ciambelle e dal dessert. Il mio ultimo cheat meal sarebbe una ciambella con un bicchiere di champagne, pizza o pasta, poi una sorta di dessert.
Brie: Ogni mercoledì sera io e mio marito ci concediamo patatine e salsa e pizza senza glutine. Questo è il mio ogni mercoledì sera e non vedo l'ora. È la mia cosa preferita in assoluto.
Segui una dieta diversa quando si avvicina un grande evento?
Nikki: Quando sappiamo che sta per succedere qualcosa o qualcosa per cui vogliamo prepararci, cerco di non assumere carboidrati, solo perché voglio apparire al meglio. Trattengo l'acqua e sono naturalmente una ragazza formosa. Lavoro duramente per raggiungere il mio obiettivo di peso per quell'evento speciale, ma non posso vivere in questo modo. Così, quando è finita, torno a come Dio mi ha creato.
Brie: Ho tagliato alcol e dolci. Altrimenti, ho un palato sano e guardo solo la mia assunzione di zucchero.
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Cosa hai imparato sull'alimentazione del tuo corpo come atleta che avresti voluto sapere prima?
Nikki: Contare le calorie. Non ho mai saputo di farlo, e una volta che ho iniziato e mi sono reso conto che avrei dovuto farlo, mi sono detto: "Wow, stavo consumando così tanto?"
Brie: Il mio sarebbe il frullato proteico e il sostituto del pasto. Era qualcosa che mi era così estraneo fino a quando non sono entrato in WWE e ho visto tutti con le loro coppe shaker. Quando sei sempre in movimento e sei molto attivo, prendere un frullato o una barretta proteica mantiene la tua energia e fa andare avanti il tuo corpo, ed è incredibilmente sano. Questo è qualcosa che non ho mai saputo.
Ragazzi, siete incredibilmente occupati. A cosa stai lavorando attualmente?
Nikki: Stiamo uscendo con un'app che includerà allenamenti. Sarà uno sguardo approfondito a quello che facciamo e potrai vederci fare gli allenamenti veri e propri.
Brie: Lo abbiamo documentato sui nostri social media, ma siamo entusiasti di condividere con i nostri fan la nostra nuova avventura, Birdie Bee. Birdie Bee è un marchio pay-it-forward che rappresenta la salute femminile, l'emancipazione delle donne e la forza dall'interno. La nostra data obiettivo è il lancio entro la fine dell'anno e non vediamo l'ora di condividerlo!
Solo perché sono gemelli non significa che i loro allenamenti si specchiano a vicenda. Questa infarinatura di suggerimenti per l'allenamento aiuta a mantenere Brie e Nikki in forma da Superstar tutto l'anno.
Classe Barre: Gli squat hanno il loro posto, ma anche i vantaggi specifici dell'allenamento alla sbarra, reso popolare dai ballerini e ora di gran moda sulla scena del fitness, tornano utili. "Adoro le lezioni di sbarra, in particolare le plié, perché stai lavorando non solo sulle cosce ma anche sulla postura e sulle spalle. È davvero un allenamento per tutto il corpo."Brie esegue regolarmente tre serie di 15 squat plié con un kettlebell da 20 a 30 libbre.
Focus sugli addominali: “Gli addominali sono sempre guardati, che tu sia sul ring, in bikini in spiaggia o in palestra. È un luogo da cui tutti sono attratti."A Brie piacciono i risultati che vede dagli scricchiolii inversi e dal sollevamento delle gambe sdraiato, di solito mirando a tre serie da 20.
Sollevamento: Pensa che le flessioni siano sopravvalutate? Brie implora di differire. “Faccio tre serie da 20. Questi sono della vecchia scuola ma funzionano sempre, fintanto che il mio osso pelvico è nascosto sotto e sto lavorando su core, spalle, petto e tricipiti."
Band Play: Brie ha un uso preferito per le bande di resistenza che enfatizzano la forza e la mobilità. "Metti la fascia intorno alle caviglie, unisci due talloni come se fossi in un plié, quindi piega una gamba e solleva l'altra: stai allungando i muscoli e i legamenti. Devo sempre lavorare molto duramente sulle gambe, quindi questo aiuta. Farò tre serie da 20, 10 per ogni gamba."
Sollevamenti con manubri: Come ti ritroverai con quei deltoidi perfettamente ricoperti? Sollevamenti laterali con manubri, ovviamente. Brie scuote una serie di manubri da cinque a dieci libbre ed esegue tre serie da 15 per incidere davvero quel dettaglio dimagrante in vita nei suoi deltoidi. “Sono tutto sulle mie spalle."
Agilità: Nikki non si limita ad andare in palestra e inizia a fare ripetizioni. “Faccio 45 minuti di riscaldamento dinamico che aiutano con l'agilità. Faccio una combinazione di mescolate, ginocchia alte, stretching e Frankenstein."
Squat pesanti: Non ottieni gambe così solo dall'aerobica. “Per forza e aspetto, mi accovaccio con i pesi. Il mio massimo è stato di 185 libbre, ma durante il recupero ne ho fatti 160. Faccio tre serie da 3-5 ripetizioni con il mio peso elevato (160), o se voglio fare un peso medio farò tre serie da 12."
Complessi: Il valore di un allenamento complesso non si perde su Nikki. Usa spesso questi circuiti con bilanciere dello stesso peso per mantenere il suo corpo pronto per l'anello. “Questo aiuta con la mia forza dalla testa ai piedi."
Presse a spinta: “Questo aiuta a dover sollevare le persone nella nostra attività e aiuta con la forza della parte superiore del corpo. Di solito eseguo tre serie da 12 e i pesi dipendono dal giorno. Se lo sto facendo pesante, farò tre serie da sei."
Lavoro principale: “Questo non è solo per l'aspetto ma per tutto ciò che faccio nella mia professione. Devo avere un nucleo forte per mantenermi in salute e proteggermi."A Nikki piacciono le torsioni russe, le torsioni del bilanciere e le tavole per mantenere forti i muscoli vicino alla colonna vertebrale mantenendo al contempo il suo punto vita snello e il tono.
Le Bellas sono tornate e questa volta i riflettori sono puntati su di loro, sulle loro relazioni e sulla loro famiglia.
La TV di realtà è una buona cosa, anche se a volte eleva le persone sbagliate alla coscienza pubblica. Ma per i milioni di WWE Universe con un telecomando a portata di mano, Divas totali uno! ha dato loro la possibilità di conoscere le donne dietro le chiacchiere. Come headliner di quel cast, Nikki e Brie Bella porteranno ora il loro marchio di dramma sorella Total Bellas, che andrà in onda in sei episodi di un'ora su E!, inizio ott. 5. In che modo esattamente questo spettacolo si ritaglierà come una narrazione separata per i fan dei Bella Twins?
"Gli spettatori possono aspettarsi uno sguardo più da vicino e più approfondito alle nostre relazioni con John [Cena], Daniel [Bryan] e la nostra famiglia", afferma Nikki. “L'hai visto Divas totali, ma su Total Bellas tutti noi viviamo sotto lo stesso tetto.
La nostra famiglia non vive sotto lo stesso tetto da 14 anni! Quindi vedrai di più nei nostri rapporti con i nostri uomini e anche nei nostri rapporti con la nostra famiglia."
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a differenza di Divas totali, dove le faide domestiche sono spesso condite come carne rossa, Total Bellas seguirà narrazioni più profonde specifiche per i gemelli.
"Gli spettatori vedranno anche alcune cose monumentali, tra cui l'intervento chirurgico al collo di Nikki e Daniel che si ritira dalla WWE", dice Brie. "I fan potranno vedere gli alti e bassi di entrambi questi viaggi."
Ma, aggiunge Brie, è in definitiva uno spettacolo sulle complessità della vita familiare e il dolore e l'umorismo che ne derivano.
"Anche quello che amo, è che riesci davvero a sentire dal punto di vista di Daniel", dice. "Nel Divas totali, i nostri uomini sono la nostra decorazione. Nel Total Bellas, Finalmente li fai sedere sulla sedia del colloquio e puoi ascoltare il loro punto di vista sugli eventi in corso. I fan potranno ascoltare il loro punto di vista."
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