Non c'è dubbio che il fitness di gruppo sia un ottimo modo per essere motivato, ma Tone House lo porta al livello successivo. È noto per le sue classi estenuanti che porterebbero qualsiasi atleta a testare i suoi limiti. M&F 's Zack Zeigler ha seguito un corso con Adrian Williams, capo allenatore e responsabile del programma di allenamento e recupero, per vedere se Tone House è all'altezza delle aspettative.
Il nome del gioco è condizionamento e il primo passo è stato il lavoro sulla velocità. La Williams ha fatto fare sprint e galoppi alla classe e l'aspetto di squadra ha incoraggiato tutti ad andare forte. Successivamente è arrivato un allenamento con le corde del partner focalizzato sulla parte superiore del corpo che ha colpito petto, tris e bicipiti. Zeigler grondava di sudore anche prima dell'alternanza di onde di corda e sbattimenti, e la lezione non era ancora finita. La parte finale è stata il Circle Drill, un finale brutale che non è per i deboli di cuore. La classe ha formato un cerchio e ha iniziato a ronzare i piedi. Alla chiamata di Williams, tutti iniziarono a fare qualsiasi esercizio avesse deciso di lanciare loro, inclusi ginocchia alte, flessioni e burpees. Dopo più di un minuto, finalmente era finita.
Williams ha dato a Zeigler alcuni preziosi consigli per padroneggiare il trapano circolare. Primo, non guardarti intorno. Ascolta la voce dell'allenatore per reagire il più rapidamente possibile. Suggerisce anche di fare una breve pausa se perdi una ripetizione a causa dell'esaurimento invece di essere duro con te stesso per questo.
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