“Il mio allenamento con le braccia ultimamente ha fatto schifo. Ho qualche consiglio per far esplodere i miei bicipiti?" - Craig T. Condivido il tuo ...
3 mosse per portare i tuoi bicipiti a nuove altezze Chiudi il pulsante popup della galleria 1 DI 4 1 di 4Getty Images / MRBIG_PHOTOGRAPHY Il fat...
Triceps Pressdown Come farlo FISSARE UNA V-BAR (o una maniglia di corda) alla puleggia superiore di una stazione di cavi e afferrare un'estremità in c...
Costruire massa tra le braccia non è diverso da quello con gruppi muscolari più grandi come il petto o i quadricipiti. Come quei muscoli, le tue brac...
Ha generato enormi polemiche e curiosità nelle palestre di tutto il mondo e ha persino sperimentato sollevatori che si chiedevano se fosse possibile ...
La tua configurazione Alcune persone hanno elaborate sistemazioni per l'allenamento nelle loro case (un power rack, set completi di manubri, barre e ...
I bicipiti e i tricipiti sono muscoli ideali per il superset, poiché si oppongono direttamente l'uno all'altro. I bicipiti flettono l'articolazione de...
Bi's & Tri's Kettlebell Blast Chiudi il pulsante popup della galleria 1 DI 10 1 di 10 Kettlebell Blast I kettlebell sono uno strumento eccellente...
Hai sentito il tamburo così tante volte che hai letto subito sopra le parole: "Usa una buona forma, stringi il muscolo nel punto di massima contrazion...
