Se i tuoi bicipiti non sono esattamente dove vorresti che fossero nonostante i tuoi sforzi più feroci in palestra, continua a leggere e forse ti imbat...
Want bigger, better biceps? Then just do barbell curls until you puke. Ha. If only it were that easy. According to some self-professed experts, someti...
Per consentire davvero ai tuoi bicipiti di raggiungere il loro pieno potenziale potresti dover iniziare ad aggiungere 21 alla routine dei tuoi bicipit...
La padronanza del tuffo e di tutti i benefici fisici e prestazionali che ne derivano è un sottoprodotto della ripetizione. A tal fine, la maggior part...
Siamo tutti così abituati ad allenare l'isolamento, o movimenti a singola articolazione, nelle gamme di ripetizioni più alte. L'idea è che le nostre a...
In qualità di ex pugile contendente i Golden Gloves, proprietario della High Performance Gym in South Carolina, Clay Burwell, sa un paio di cose sull'...
Novantanove per cento di Muscoli e fitness i lettori hanno iniziato a sollevare pesi per costruire braccia più grandi, l'altro uno per cento è bugiard...
Utilizzando tecniche di sollevamento pesi nuove e vecchie per creare pompe durature, l'intramontabile Frank "Wrath" McGrath rivela come costruisce i s...
Nessuno ha fatto di più per i tricipiti di Linda Hamilton. Quando ha indossato una canotta nera Terminator 2 nel 1992, molte donne si sono rese conto ...
