Ecco cosa devi sapere .. I powerlifter devono fare la panca, lo squat e lo stacco, ovviamente. I tipi di fitness generale, tuttavia, non devono, sop...
Sono un allenatore della forza. Trascorro gran parte della mia giornata a rendere le persone più grandi, più veloci e più forti - con a pesante enfasi...
Caro giovane Jim Wendler, Ti sollevi da circa sei mesi ormai. Non ti ho guardato (è un po 'inquietante), ma so cosa hai fatto. Vedi, io sono te e tu s...
Ecco cosa devi sapere .. La maggior parte di noi è terribilmente disfunzionale quando si tratta di respirare. I nostri cattivi schemi di respirazion...
Esco da scuola da alcuni anni, ma mi considero ancora una ricercatrice. Non sto parlando solo di leggere ricerche (cosa che faccio anche io), sto parl...
Al liceo ero impegnato a prendere una confezione da sei. In effetti, oltre a voler "aumentare di volume", il raggiungimento di una serie di addominali...
Ecco cosa devi sapere .. Se non hai mai sviluppato la tua forza su una gamba sola, prenditi 6 settimane per portare la tua competenza unilaterale al...
Ecco cosa devi sapere .. Concentrarsi su un solo sollevamento per fase di allenamento è un ottimo modo per scioccare la nuova crescita. Il trucco è ...
La chiarezza è un problema nel campo dell'allenamento della forza. Riesco a gridare "Ace, LeRoy, Middle Stretch" e undici matricole sapranno tutti dov...
