Ecco cosa devi sapere .. Molti bodybuilder credono nella connessione mente-muscolo: attivare un muscolo mentalmente. Altri credono che se un eserciz...
Ecco cosa devi sapere .. Il tempo ideale sotto tensione (TUT) per l'ipertrofia è discutibile. Anche un breve TUT può indurre la crescita in un atlet...
Ecco cosa devi sapere .. L'obiettivo del sistema 797M è aumentare il carico per un sollevamento specifico. Ogni allenamento viene valutato. Le valut...
Ecco cosa devi sapere .. La maggior parte dei "guadagni" ottenuti durante le prime quattro settimane di un programma derivano da adattamenti neurali...
Ho iniziato a eseguire pesanti file di manubri al college, ma non mi sono mai reso conto di quanto fossero importanti fino a me fermato facendoli. Nel...
Ecco cosa devi sapere .. Il core training è diventato "anti", come anti-estensione, anti-flessione laterale e anti-rotazione. Se stai seguendo un pr...
Che ne dici di un titolo? Immagino che molti di voi siano sul bordo della sedia, pronti a leggere rapidamente l'articolo in modo da potermene strappar...
Ho iniziato il mio viaggio nel sollevamento pesi come un sedicenne magro come una matita dalla parte superficiale del pool genetico del bodybuilding. ...
Ecco cosa devi sapere .. Se tutto ciò su cui ti concentri è il peso sulla barra, altre aree del tuo allenamento rimarranno indietro e raggiungerai u...
