Ecco cosa devi sapere .. Quando fai un respiro, il tuo tronco dovrebbe espandersi 360 gradi. Immagina di avere un grande elastico attorno all'ombeli...
Ecco cosa devi sapere .. Esegui gli RDL con la trap bar. Colpisci i glutei e salva le ginocchia con questa variazione che elimina la profonda flessi...
Alcuni atleti cercano la taglia ad ogni costo. A loro non potrebbe importare di meno se le loro articolazioni subiscono un pestaggio nel processo. Per...
Ecco cosa devi sapere .. I salti con massimo sforzo prima del sollevamento possono aiutarti a impostare nuovi PR, ma il movimento deve imitare il so...
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Se vuoi smettere di girare le ruote e finalmente costruire un po 'di muscoli, e intendo Un sacco di muscoli, è necessario utilizzare due metodi di all...
Ecco cosa devi sapere .. Tutti gli atleti hanno bisogno di fianchi, gambe, spalle, braccia e sezione centrale forti. Il loro allenamento con i pesi ...
