Ecco cosa devi sapere .. Il caricamento delle onde ha problemi. Le serie più pesanti consentono un accumulo di affaticamento, con conseguente incapa...
Ecco cosa devi sapere .. L'argomento "il lavoro diretto con le braccia non è funzionale" è un carico di sciocchezze. Puoi allenarti in modo hardcore...
Ecco cosa devi sapere .. Se ritieni che il volume 5/3/1 sia un po 'troppo basso per le tue esigenze, passare a uno schema 8/6/3 potrebbe essere un c...
Ecco cosa devi sapere .. I trasporti pesanti a tempo aumenteranno la presa, le braccia e il nucleo e ti insegneranno a mantenere un alto livello di ...
Ecco cosa devi sapere .. Allenarsi per la performance è la chiave per costruire un fisico snello, forte, muscoloso ed estetico. Lo squat con salto t...
Ecco cosa devi sapere .. Le serie e le ripetizioni non contano. Quello su cui devi concentrarti è il carico di lavoro totale eseguito per sessione. ...
Ecco cosa devi sapere .. L'alternanza tra serie di esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo produce alti livelli di lattato e brucia un...
Ecco cosa devi sapere .. Alcuni ragazzi ottengono grandi braccia semplicemente premendo e tirando. Altri non sono così fortunati. Questi allenamenti...
Ecco cosa devi sapere .. Gli squat da venti ripetizioni sono ottimi per aumentare le dimensioni delle gambe, ma non sono perfetti. La forma può dive...
