Ecco cosa devi sapere .. Che tu sia un powerlifter, un atleta di potenza o un bodybuilder, costruirai più muscoli se ti concentri sui grandi solleva...
Ecco cosa devi sapere .. I sollevatori della vecchia scuola dicono di mantenere un grande arco quando si accovaccia, si piega in panca e si stacca. ...
Ecco cosa devi sapere .. Il motivo per cui così tanti lifer si sono innamorati di TUT era perché male. Faceva male quando lo facevano e lo facevano ...
Ecco cosa devi sapere .. La varietà fa bene sia alla forza che all'ipertrofia e aiuta a prevenire le lesioni da uso eccessivo. Ogni corpo è unico e ...
Ecco cosa devi sapere .. I 21 sono una tecnica di costruzione muscolare vecchia scuola che utilizzava ripetizioni parziali e una lunga sotto tension...
Ecco cosa devi sapere .. Le serie a ripetizione singola vengono generalmente utilizzate per mostrare la forza, ma possono essere utilizzate per cost...
Ecco cosa devi sapere .. Mentre la dimensione del vitello è in qualche modo determinata geneticamente, un po 'di creatività e allenamento quotidiano...
Ecco cosa devi sapere .. Arnold potrebbe aver amato le mosche con i manubri, ma per la maggior parte dei bodybuilder il rischio di strappare un tend...
Ecco cosa devi sapere .. L'allenamento con pausa-riposo suddivide un set in diversi sottoinsiemi con un breve riposo tra ciascuno. Questo è ottimo p...
