Ecco cosa devi sapere .. Molti ragazzi forti odiano gli esercizi su una gamba sola perché sono troppo difficili da usare molto peso. In quanto tali,...
Ecco cosa devi sapere .. Non scartare la pressa per le gambe solo perché non coinvolge un bilanciere. Ogni variazione può aiutare a far crescere gam...
Ecco cosa devi sapere .. Per eseguire lo stacco il più pesante possibile, è necessario utilizzare tre metodi: il metodo Maximal Effort, il metodo Dy...
Ecco cosa devi sapere .. "Diventare professionisti" è tutta una questione di atteggiamenti e abitudini. La formazione è ciò che fai, non chi sei. Qu...
Ecco cosa devi sapere .. La fila è il movimento della schiena più stimolante che puoi eseguire. La fila di Meadows, la fila con bilanciere a un brac...
Ecco cosa devi sapere .. Macinare la parte di blocco di uno stacco non è una necessità, né è l'ideale. Una chiave per superare la serrata è allenars...
Entra in qualsiasi palestra commerciale il lunedì sera e vedrai dozzine di sollevatori devoti che aspettano di rendere omaggio a una manciata di stazi...
Quando hai un misterioso disturbo da bodybuilding, chi chiamerai? Beh, certamente non gli acchiappafantasmi; di certo non quello stronzo del dott. Phi...
Ho una confessione da fare: sono il tuo prototipo di ectomorfo grasso magro. Alto. Spalle strette. Vita ampia. È la ricetta necessaria per sembrare ma...
