Cammini sul pavimento della palestra pronto a dominare un'altra dura giornata di gambe. Sei armato con una cintura ben indossata, fasce per le ginocch...
Quanto credi che la genetica influenzi il tuo successo (o la sua mancanza) come sollevatore? Anche se non posso rispondere con certezza a questa doman...
Ecco cosa devi sapere .. Un programma di allenamento è efficace solo quanto il tempo necessario per adattarti ad esso, quindi è intelligente provare...
Ecco cosa devi sapere .. Il modo migliore per migliorare le prestazioni di trazioni o pull-up è perdere un po 'di grasso. Per quanto riguarda gli st...
Ecco cosa devi sapere .. L'hip hinge è il nostro movimento più importante, ma spesso viene massacrato dagli atleti a causa della dominanza dei quadr...
Ecco cosa devi sapere .. •Non allenarti solo per migliorare l'allenamento. •Non perdere mai di vista il motivo per cui sei in palestra. Fai...
Ecco cosa devi sapere .. Solo perché nessun altro lo sta facendo non significa che un esercizio non sia efficace. I protocolli Tabata funzionano anc...
Ecco cosa devi sapere .. Gli atleti competitivi possono saltare il lavoro diretto con le braccia. Questi atleti si stanno già allenando intensamente...
Ecco cosa devi sapere .. Un nuovo deadlift PR richiede un programma con uno schema di caricamento progressivo che si concentri anche sul diventare p...
