La maggior parte dei ragazzi lo sogna, ma pochissimi possono ottenere un petto forte, potente e altamente sviluppato. Stiamo parlando dei pettorali pe...
I tuffi sono una mossa fondamentale per un petto grande, ma modificandoli puoi ottenere guadagni ancora migliori. Questo perché i tuffi convenzionali ...
ALLENTARE Sollevare pesi e spostarsi in generale può creare squilibrio nel tuo corpo. Potresti notare dolori e dolori in particolare ai deltoidi ante...
Come funziona L'elevatore stampa colpisce ogni angolo del torace mentre esegui una serie in ogni tacca della panca e accumuli oltre 70 ripetizioni. ...
All'inizio, la distensione su panca sembra una delle mosse più facili da conquistare: sei sdraiato a faccia in su su una panca e premi un bilanciere o...
“Abbiamo tutti sentito il vecchio adagio: 'Se vuoi migliorare nelle flessioni, fai più flessioni!"Dice Ray Cooney, il capo allenatore di Sopris CrossF...
Se i tuoi allenamenti per la parte superiore del corpo sono ancora limitati ad alcuni pulldown lat e distensioni su panca con occasionali riccioli di ...
