La pressa Sots è un incredibile esercizio di forza e mobilità per sollevatori di pesi, atleti CrossFit® e persino powerlifter. I vantaggi di eseguire ...
Il kettlebell è un parente del bilanciere, usato centinaia di anni fa per mostrare forza e abilità fisica. Oggi, i kettlebell sono comuni tra gli atle...
La colonna vertebrale è una struttura segmentata (33 ossa per l'esattezza, che si estende dalla colonna vertebrale alla regione coccigea, nota anche c...
Anche se questa variazione di squat potrebbe non aver trovato spazio nella "Guida definitiva allo squat", lo Zercher squat è un classico squat lift ch...
Il jump squat può offrire benefici per il miglioramento delle prestazioni, molti dei quali sono specifici per sollevamento pesi, fitness funzionale e ...
Se sei una persona che rimane bloccata in fondo a squat e / o pulizie pesanti, questo potrebbe essere l'esercizio che fa per te. Man mano che gli atle...
Il jump squat (con manubri, bilancieri, peso corporeo o giubbotto) è un ottimo esercizio da utilizzare per scopi di potenza, aumentare la capacità di ...
Il rafforzamento della catena posteriore è una necessità per gli atleti di forza, potenza e sport. La capacità di integrare la flessione e l'estension...
Tutti gli squat non sono uguali. Ripeto, non tutti gli squat sono uguali. Molti sollevatori e atleti eseguono squat nello stesso modo in cui sono stat...
