Lo snatch pull è una parte vitale dei movimenti di forza fondamentali di un sollevatore di pesi olimpico (oltre a squat e press). Eseguendo correttame...
Lo split squat con bilanciere è un popolare movimento unilaterale della parte inferiore del corpo utilizzato da atleti di forza, potenza e fitness per...
In questa guida, discuteremo del power snatch, una potente variazione di snatch che può essere utilizzata da sollevatori di pesi olimpici di tutti i l...
In questa guida discuteremo dello snatch muscolare, una variante di snatch versatile che può essere eseguita da sollevatori di pesi olimpici e atleti ...
Nei pezzi precedenti abbiamo discusso sia del thruster con manubri che del thruster con doppio kettlebell, ognuno dei quali offre ad atleti e allenato...
In un articolo precedente abbiamo discusso del potente impatto che il movimento del propulsore (squat in overhead push press) può avere sulla forza de...
Spostare un oggetto da una posizione accovacciata a sopra la testa è uno dei movimenti più impegnativi ed estenuanti che possiamo fare. Il thruster è ...
I tuffi sono un esercizio straordinario per costruire massa muscolare, forza ed estetica seria per il torace, i tricipiti e le spalle anteriori. Come ...
Gli affondi con manubri svolgono un ruolo prezioso in quasi tutti gli arsenali di movimento degli atleti di forza, potenza, fitness e sport. Che si tr...
