Negli ultimi articoli ho trattato vari movimenti di isolamento delle spalle (sollevamenti frontali e laterali) che possono costruire una massa muscola...
Il sollevamento laterale posteriore del manubrio è un movimento isolato per aumentare l'ipertrofia e l'impegno di uno dei muscoli più piccoli della sp...
Gli squat con pistola sono un movimento unilaterale molto impegnativo di cui la maggior parte degli atleti potrebbe trarre vantaggio. In un articolo p...
Il deficit di sumo deadlift è una variante popolare di deadlift di sumo vista tra powerlifter, atleti di fitness e appassionati di forza che cercano d...
Gli affondi con salto sono un esercizio pliometrico unilaterale che può aiutare ad aumentare le prestazioni atletiche, la stabilità e la potenza unila...
In questo articolo discuteremo la torsione russa in piedi, una variazione di esercizio core / obliqua che può promuovere l'ipertrofia muscolare negli ...
Il ring dip è un movimento a corpo libero fondamentale visto in eventi di fitness competitivo, ginnastica e allenamento con bodywight. L'esecuzione di...
I Tuck Jumps sono un esercizio pliometrico impegnativo che porta lo squat jump al livello successivo. In questo articolo discuteremo i vantaggi dell'e...
I pull up fasciati sono una delle regressioni del movimento del peso corporeo più viste del pull up. Powerlifter, sollevatori di pesi, bodybuilder, at...
