Il sollevamento pesi olimpico è uno sport molto esplosivo che richiede forza, mobilità, tempismo, sicurezza e precisione. Spesso leggiamo solo di prog...
Molti allenatori e atleti dedicano gran parte del loro allenamento allo squat. Nonostante l'ampia quantità di routine di mobilità e flessibilità dello...
L'affondo inverso è un esercizio unilaterale che può essere utilizzato per aumentare la forza, l'ipertrofia muscolare e migliorare la meccanica del mo...
Lo squat jerk è uno stile jerk utilizzato nel sollevamento pesi olimpico ed è stato utilizzato sia per i jerk da competizione che per una variazione d...
L'HSPU (handstand push-up) è un movimento avanzato a corpo libero visto in molti programmi di ginnastica, fitness funzionale e allenamento a corpo lib...
Il get up turco è un movimento che può avvantaggiare atleti di tutti i livelli e obiettivi sportivi. Gli atleti di forza, potenza e fitness allo stess...
Nel sollevamento pesi, molti allenatori e atleti sottolineano la tecnica e la velocità dei sollevamenti (che è vitale) quando un atleta inizia nel suo...
Sebbene ci siano poche scorciatoie per sviluppare un core forte, snello e potente, alcuni esercizi possono aiutarci ad avvicinarci di qualche passo ai...
Prima di decidere di saltare su una serie di anelli per provare i tuffi kipping, assicurati di padroneggiare prima le versioni rigide e stabili, aggiu...
