L'allenamento unilaterale su panca è la chiave per gli atleti di forza, potenza e fitness che cercano di migliorare la forza complessiva della parte s...
La distensione su panca declinata è un esercizio pressante che può o meno trovare la sua strada nella tua routine di allenamento. Le variazioni della ...
Movimenti come il mulino a vento con kettlebell offrono agli allenatori e agli atleti vantaggi sia per la stabilità che per la mobilità nella maggior ...
L'affondo - probabilmente uno dei migliori esercizi per la parte inferiore del corpo che si possono fare - costruisce i muscoli delle gambe, la forza ...
Gli addominali sono uno degli esercizi addominali / core più popolari in circolazione e lo sono stati per un po 'di tempo negli allenamenti di forza, ...
L'allenamento delle braccia, in particolare gli esercizi per i bicipiti, può essere un prezioso esercizio accessorio per gli atleti di forza, potenza ...
La Z Press è una variante di shoulder press che può beneficiare ogni tipo di atleta e sollevatore di forza. Questa variazione della pressa per spalle ...
Il plank è un esercizio fondamentale di rafforzamento del core che può essere eseguito utilizzando variazioni a peso corporeo o ponderate. Questo movi...
In ogni programma di allenamento ci sono esercizi e movimenti che possono essere integrati prima dei sollevamenti principali, alla fine degli allename...
