La panca è un punto fermo per il petto. Recluta le fibre muscolari nel petto, nei tricipiti, nelle spalle e persino nella schiena. Tuttavia, premendo ...
La mobilità è una parola d'ordine relativamente nuova per il fitness, ma il concetto di mobilità è tutt'altro che nuovo. In poche parole, la mobilità ...
Lo stacco rumeno è un esercizio che può essere utilizzato per sviluppare una corretta salute dell'anca e azioni articolari, crescita muscolare (ipertr...
Questo articolo esplorerà uno dei movimenti di pressatura in testa più funzionali (e impegnativi). Sia che tu decida di utilizzare un bilanciere, kett...
Quando si tratta della schiena, i muscoli dorsali e della parte superiore della schiena ricevono la maggior parte dell'attenzione - e meritatamente. F...
Il bilanciere è un ottimo strumento di allenamento. Puoi caricarlo con molto peso, controllarlo con due mani ed eseguire una miriade di mosse con esso...
La panca con manubri è come il fratello minore della panca con bilanciere. In generale, gli atleti avranno un tempo più facile per impostare e control...
Per i topi veterani della palestra, le trappole sono i nuovi addominali. (Avere addominali è comunque bello, però) Questo perché le grandi trappole, c...
A meno che tu non sia geneticamente dotato, la maggior parte delle persone ha un gruppo muscolare ostinato che rifiuta di crescere - e ci sono ragioni...
