Ottenere un six-pack strappato richiede una combinazione di duro allenamento, una dieta integrata e, in una certa misura, una buona genetica. Se qualc...
Il box squat è pensato come una mossa per i powerlifter hardcore che cercano di ottenere ogni grammo di progresso dal loro squat. In realtà, è un'otti...
Di tutti gli esercizi esistenti, pochi impegnano tanti muscoli e rinforzano il movimento corretto come lo stacco. Almeno, speriamo, avete sentito parl...
Una serie di spalle forti e larghe segnala al mondo che sollevi (ehi, un po 'di vanità va bene). Spalle più forti significano anche che puoi distender...
La trappola potrebbe essere uno dei migliori strumenti che non stai utilizzando. Oppure lo stai usando solo per gli stacchi. Il fatto è che le manigli...
Pochi esercizi sono paragonabili alla spinta dell'anca quando hai la missione di costruire glutei forti e potenti. Nel mondo del fitness, la spinta de...
Va bene volere braccia grandi. Sollevare pesi può aumentare la tua sicurezza, migliorare la tua salute e renderti più forte, ma anche voler sembrare b...
L'allenamento con kettlebell è versatile quanto ne hai bisogno. Vuoi migliorare il tuo condizionamento? Kettlebell. Vuoi aumentare la tua forza di pre...
La macchina Smith può essere uno degli attrezzi più oltraggiati in palestra, ma se sei un troll della macchina Smith, potresti voler riconsiderare la ...
