I muscoli a cui tieni sono i muscoli che puoi vedere. Dopo tutto, vuoi avere grandi dorsali o forti flessori dell'anca? Questo è quello che abbiamo pe...
Quali esercizi ti vengono in mente quando senti un six-pack cesellato? Scricchiolii, addominali, forse una tavola? E la stampa Pallof? Probabilmente n...
Il front squat è un movimento squat particolarmente impegnativo e altamente benefico che differisce drasticamente dai back squat e dagli overhead squa...
Ci sono molti modi per eseguire lo stacco: convenzionalmente, con una posizione di sumo, usando una trappola, con una presa snatch, in piedi su un pia...
Gli esercizi a corpo libero hanno la reputazione di essere facili, un male necessario se non hai una palestra domestica o sei bloccato in vacanza senz...
Non lasciarti ingannare dalla semplicità delle dita dei piedi per eseguire l'esercizio a sbarra: sollevare i piedi dall'estensione alla testa può forg...
Saltare in giro è molto più che ... beh, saltare in giro. L'allenamento pliometrico può migliorare la coordinazione di tutto il corpo, la forza comple...
Un problema con gli ascensori olimpici è che richiedono molto tempo e abilità per essere padroneggiati. Quindi, la maggior parte dei frequentatori di ...
Non l'hai sentito prima qui, ma vale la pena ripeterlo: allena le gambe. La giornata delle gambe può essere un'esperienza dolorosa che induce DOMS, ma...
