I muscoli che non vedi hanno un grande impatto sui muscoli che fai ei flessori dell'anca rientrano in questa categoria. Sebbene non siano visibili, la...
I dorsali grandi servono a due scopi principali: supportano la colonna vertebrale durante squat, stacchi da terra e distensioni su panca e ti fanno se...
C'è del vero nell'espressione meno è meglio. Ma a volte di più è di più, e quando si tratta di selezione degli esercizi, la fila dei rinnegati è un ot...
Una potente spinta all'anca è un must negli sport di forza. La capacità di spingere con convinzione porta a uno stacco e uno squat più forti, glutei p...
Un nucleo forte sembra fantastico (supponendo che la tua dieta sia sotto controllo), ma è anche il punto focale di tutto il tuo corpo. Quindi, senza u...
Che tu sia un powerlifter, un uomo forte, un sollevatore di pesi, un CrossFitter o un bodybuilder, conosci i tre grandi: la panca, lo stacco da terra ...
Poche mosse sono così dinamiche e reclutano tanti muscoli - vale a dire, i quadricipiti, le spalle posteriori, i glutei e il core - quanto il clean an...
Se hai mai visto una serie di addominali sminuzzati, probabilmente hai notato un muscolo seghettato che si trova sotto le costole e scorre intorno agl...
Il grande gluteo - che è il tuo sedere per chi non lo sapesse - è il muscolo più grande del corpo. Anche se la compilazione di un paio di Wrangler non...
