Il pull-up è un esercizio fondamentale per la parte superiore del corpo che porta molti benefici: più muscoli della schiena e delle braccia, forza di ...
L'affondo - probabilmente uno dei migliori esercizi per la parte inferiore del corpo che si possono fare - costruisce i muscoli delle gambe, la forza ...
Dopo aver sentito la parola "strappare", probabilmente hai l'immagine di un sollevatore di pesi d'élite (come Lasha Talakhadze) che lavora duro giorno...
Non farai molto meglio del vogatore con bilanciere piegato quando si tratta di recuperare forza e dimensioni. Meglio ancora, la forza che guadagni rem...
La forza è importante ma la potenza, definita come la velocità con cui puoi spostare il peso, è lo spettacolo. Non importa quanto peso puoi sostenere ...
Gli atleti di tutto il mondo hanno un rapporto di amore-odio con il giorno delle gambe. L'intensità e il volume necessari per stimolare i guadagni del...
Le flessioni esistono da secoli e sono un movimento ampiamente utilizzato per testare la forza e la forma fisica della parte superiore del corpo. È st...
La pressa per mine terrestri è un movimento di pressatura unilaterale unilaterale unico che può aumentare le asimmetrie di movimento, costruire forza ...
Le gambe grandi servono a due scopi principali: in primo luogo, ti impediscono di sembrare un paio di pettorali sui trampoli. In secondo luogo, suppor...
