Lo squat Jefferson è una variazione squat unica che può aumentare la forza delle gambe, le dimensioni, la stabilità del core e aumentare la potenza in...
Perfezionare lo snatch richiede tempo, dedizione e un approccio altamente dettagliato per affrontare i difetti e le debolezze tecniche. Un esercizio c...
Probabilmente tutti dovrebbero essere accovacciati, ma non tutti gli squat sono adatti a tutti. I back squat possono comprimere la colonna vertebrale ...
Lo stacco a valigia, in cui esegui uno stacco con un lato del corpo carico, è più utile di quanto potresti pensare. Per prima cosa, pensa a quanto spe...
La fila di manubri a braccio singolo è uno di quegli esercizi che non passeranno di moda. È semplicissimo da fare - ti inginocchi letteralmente su una...
Lo snatch è una pura espressione di potere. Guidi un bilanciere carico da terra e usi i fianchi per portare la barra sopra la testa mentre ti accovacc...
Le trappole ben sviluppate non ti fanno solo sembrare sollevato. Svolgono anche un ruolo cruciale nello stacco, nello squat, nel trasporto e negli asc...
Si pensa che i mezzi squat siano un peccato in palestra eseguito da squatter deboli o pigri che non possono o non vogliono colpire in profondità. Gli ...
La forza e le prestazioni degli squat sono senza dubbio uno degli attributi più vitali per gli atleti di forza, potenza e fitness funzionale. Spesso, ...
