Nessuno al cinema si avvicina mai e dice: “Ehi, quanto allevi i vitelli?Anche una discussione sui grandi bodybuilder raramente prende una svolta verso...
Scaviamo lo squat. È ottimo per aggiungere dimensioni a qualsiasi telaio, è un comprovato costruttore di forza e ha un riporto senza precedenti per lo...
Il motivo per cui hai le gambe magre è ovvio se ti piace saltare i giorni delle gambe. Ma per gli irriducibili che registrano il tempo, le ripetizioni...
Leg day is a time for variety, so get creative by implementing these new lunge variations into your next leg workout to spark new results. As effecti...
La maggior parte dei ragazzi non pensa all'allenamento specifico dei quadricipiti. Invece, immaginano che questo potente muscolo a quattro punte che s...
Quando si tratta di vitelli, noi atleti in genere rientriamo in una delle due categorie: quelli che sono geneticamente benedetti e non hanno bisogno d...
Lo squat è probabilmente uno dei migliori e più efficaci sollevamenti in circolazione. Questa mossa composta attacca tutta la parte inferiore del corp...
I tendini del ginocchio tirati sono una lesione comune e dolorosa che di solito può essere prevenuta. Il colpevole è il rapporto tra i flessori dell'a...
Ci sono così tanti principi di allenamento unici che puoi usare per costruire quadricipiti più grandi e più forti. Dovrei saperlo, perché ho provato q...
