Nessun'altra parte del corpo presenta il dilemma dell'allenamento dei muscoli del polpaccio. Sono notoriamente difficili da sviluppare, specialmente p...
Se soffri di ginocchia che si sentono come se fossero state bastonate con un ferro da stiro bollente, non sei solo. Uno studio di Gallup-Healthways ha...
Niente uccide un allenamento come il dolore e la tensione che un crampo può causare. E che tu stia sollevando pesi, correndo sprint o facendo giri in ...
Pochi esercizi sono impressionanti come lo squat con la pistola. Questa mossa può lavorare la tua forza, equilibrio e flessibilità. "Qualsiasi movimen...
COS'È Una brutale sfida di cinque settimane di squat di Andrew Triana, co-proprietario di Performance Vibe, che metterà alla prova la tua forza e resi...
Combinare lo stacco rumeno con kettlebell e un goblet squat è una mossa intelligente. Colpisci i muscoli posteriori della coscia, i glutei e la parte ...
In teoria, la vita è un grande allenamento per i glutei: cammina quando possibile. Prendi le scale invece degli ascensori. Attiva i glutei stringendol...
Generazioni di insegnanti di palestra e allenatori di pista probabilmente avevano buone intenzioni quando ci hanno fatto mettere un piede sopra l'altr...
Alcune persone sono nate nel denaro, alcune persone sono nate con un intelletto straordinario, e poi ci sono quelli che sono stati benedetti con vitel...
