Se ti fosse permesso di allenare solo un'area del corpo, ti sarebbe difficile scegliere un'area più importante delle spalle e delle trappole. Detto qu...
Le spalle sono una delle parti del corpo più comunemente ferite e non c'è da meravigliarsi se vedi il modo in cui molte persone le allenano. Cattiva f...
Il problema Ti alleni religiosamente le spalle ogni settimana, ma non stai facendo progressi, sei costantemente dolorante e sei pronto a eliminare del...
Quando usarlo Fallo in un giorno della parte superiore del corpo dopo aver completato tutti i tuoi set di lavoro. Il volume solleciterà l'intera parte...
Il generatore di forza per deltoidi è spesso il sollevamento laterale. E va bene perché è una mossa che fornirà risultati. Tuttavia, è saggio anche ta...
