Culturisti e powerlifter hanno cantato le lodi del voga con bilanciere come una delle mosse più vitali per la forza e la costruzione muscolare. Ma non...
Se lo stacco è la prova definitiva della forza pura, allora il pull-up è la mossa migliore per testare la tua forza funzionale. Il motivo è che per fa...
Che tu lo sappia o no, segui una sorta di suddivisione dell'allenamento, ovvero come organizzi quali parti del corpo allenarti e quando. Ci sono spacc...
Se hai mai iniziato un nuovo programma di allenamento o hai passato qualche ora a spalare la macchina fuori dalla neve, sai com'è avere dolori muscola...
Pochi ascensori misurano (e creano) sia la potenza che il pulito. In poche parole: un clean è quando il sollevatore solleva il peso dal pavimento e lo...
Che tu stia tornando in palestra dopo un lungo periodo di assenza o che tu stia affrontando la sala pesi per la prima volta, capire cosa fare effettiv...
È difficile non amare i ricci bicipiti. Sono semplici da fare, portano a una pompa killer e non ti lasceranno a dubitare della tua esistenza come farà...
Costruire muscoli e acquisire forza è tutta una questione di controllo. Ogni volta che sollevi un bilanciere carico, lo fai lentamente. Su e giù, su e...
Puoi deriderti quando qualcuno dice che vale la pena dedicarti all'allenamento a corpo libero, ma ti suggeriamo di ripensare alla tua posizione. Ripet...
