Se sollevi anche solo un minuto, probabilmente hai sentito parlare della panca piana, un movimento di powerlifting che gli atleti di ogni estrazione l...
Gli squat sono ampiamente considerati il re di tutti gli esercizi per le gambe, ma l'affondo è - o dovrebbe essere - un secondo vicino. Se eseguiti ...
Immergersi a capofitto nel tuo allenamento per la parte superiore del corpo è un no-no. Metti un paio di piatti sulla panca e le articolazioni della s...
Le trappole possono essere i nuovi addominali per rafforzare gli atleti, almeno nel senso che sono difficili da ottenere e segnalano al mondo che pren...
Pochi esercizi a corpo libero sono efficaci quanto le flessioni. Rafforza e rinforza il petto, il core, le spalle e i tricipiti. Il push-up è accessib...
Non c'è mai un brutto momento per traslocare. Beh, forse non è del tutto vero, ma lo è più movimento generalmente non è una brutta cosa. E considerand...
Molti atleti di forza usano le fasce come un modo per rendere i loro ascensori con il bilanciere più impegnativi, ma se qualcuno suggerisse di usare l...
Il metodo di addestramento contro le mine è stato inventato molto tempo prima che la base delle mine antiuomo diventasse di moda. Ricorda Arnold Schwa...
Quando vuoi rafforzare la schiena ma non c'è attrezzatura in vista, tutto può sentirsi perso. Senza il peso di bilancieri, kettlebell o manubri nelle ...
