Se sei pronto a portare la tua forza, massa muscolare e atletismo in un'altra stratosfera, ti consigliamo di includere il re di tutti gli esercizi nel...
Quando qualcuno ti chiede di fare un muscolo, ne colpisci uno più muscoloso e fletti le tue trappole? Arrotoli i pantaloncini e tendi i quadricipiti? ...
Quando ti stai caricando per una sessione di squat pesante, vuoi sempre entrare con un piano di gioco: vorrai sapere come ti stai riscaldando, quante ...
Le flessioni sono i fagiolini della tua giornata di petto. Sai che il controllo di tutto il corpo, la stabilità e la forza del core che si ottengono d...
Ci sono molte ragioni per possedere una palestra domestica: vengono in mente comodità, pulizia e convenienza. Ovviamente è sempre stato così. Il desid...
È il giorno delle gambe e vuoi assicurarti di scegliere gli esercizi più efficaci per l'ipertrofia della parte inferiore del corpo, il rafforzamento d...
Quando ti alleni con esercizi intensivi di presa come trazioni, stacchi da terra, file piegati o variazioni di trasporto, sentirai spesso bruciare gli...
Se chiedi in palestra se lo squat o lo stacco è veramente il re, probabilmente otterrai tante risposte diverse quante sono le persone a cui chiedi. Ma...
Non abbiamo bisogno di dirti che vale la pena fare lo squat, ma probabilmente ci sono più vantaggi di quelli di cui sei a conoscenza. Per prima cosa, ...
